ZiołaNaZdrowo.pl - wszystkie informacje o ziołach i ziołolecznictwie - dowiedz się o nas więcej  →

Ziołolecznictwo

Zapobieganie zakażeniom pęcherza i UTI naturalnie

preventing bladder infectionspreventing bladder infections

Infekcje dróg moczowych, a zwłaszcza infekcje pęcherza są super powszechne – ponad połowa z nas będzie miała przynajmniej jedną w pewnym momencie naszego życia, do 20% wszystkich kobiet ma jakiś dyskomfort w oddawaniu moczu lub infekcję pęcherza co roku, a aż 20% z nas, kobiet, będzie miało nawrót 6 miesięcy po infekcji pęcherza. To bardzo dużo infekcji pęcherza!

Infekcje pęcherza i nerek to oba rodzaje zakażeń układu moczowego. W tym artykule skupimy się na infekcjach pęcherza, ponieważ infekcje nerek wymagają leczenia antybiotykami, natomiast powszechne infekcje pęcherza często dobrze reagują na terapie naturalne.

Zapobiegając infekcjom pęcherza, możesz zapobiec przerwaniu cyklu UTI, w tym zapobiec nawracającym infekcjom pęcherza, jak również infekcjom nerek, które zwykle powstają w wyniku infekcji pęcherza. Aby poznać moje naturalne strategie tłumienia infekcji pęcherza w zarodku lub posłuchać mojego obszernego podcastu na temat holistycznego podejścia do zdrowia pęcherza, udaj się tutaj.

Symptomy infekcji pęcherza moczowego

Najczęstsze objawy infekcji pęcherza to częste (i czasem strasznie bolesne) oddawanie moczu, pilna potrzeba sikania, ból, skurcze lub ucisk nad kością łonową (ten kościsty grzbiet nisko z przodu twojego brzucha), i uczucie zmęczenia, złe samopoczucie lub brak energii (złe samopoczucie). Możesz zauważyć krew w moczu (lub na chusteczkach higienicznych), czego doświadcza do 40% kobiet z zapaleniem pęcherza.

Mogą one sprawić, że poczujesz się na tyle okropnie, że będziesz musiała opuścić pracę, a nieleczone mogą przejść w poważniejsze infekcje nerek, które mogą sprawić, że będziesz naprawdę chora.

W przypadku zakażenia pęcherza objawy pojawiają się zwykle dość nagle, a przy zakażeniu pęcherza nie występuje gorączka. W przeciwieństwie do tego, objawy zakażenia nerek pojawiają się stopniowo i zazwyczaj występuje gorączka, dreszcze, nudności i ból w dolnej części pleców. Antybiotyki są ważne w przypadku infekcji nerek, ale infekcje pęcherza u zdrowych dorosłych kobiet, które nie są w ciąży, mogą być często leczone naturalnie.

U młodych, aktywnych seksualnie kobiet, nagły początek bolesnego oddawania moczu może być również spowodowany zakażeniem chlamydią, lub rzadziej rzeżączką, więc uzyskanie posiewu moczu, który obejmuje te badania jest dobrym pomysłem.

Infekcje drożdżowe pochwy mogą również powodować podrażnienie cewki moczowej, prowadząc do objawów podobnych do infekcji pęcherza, więc rozważ to jako możliwą przyczynę, jeśli zmagasz się z objawami infekcji pochwy (swędzenie, pieczenie, gęsta lub nieprzyjemna wydzielina z pochwy), a także rozważ wykonanie posiewu moczu i pochwy w tym przypadku, jeśli nie jesteś pewna, co się dzieje.

Zarówno w zapobieganiu jak i leczeniu UTI, głównymi celami są:

– wspieranie naturalnych mechanizmów obronnych organizmu przed infekcjami

– przywrócenie równowagi mikroflory i zdrowia
– promowanie pH pęcherza, które jest nieprzyjazne dla szkodliwych bakterii
– zapobieganie przyleganiu bakterii do ściany pęcherza

Naturalne zapobieganie zakażeniom pęcherza moczowego

Zanim zaczniemy mówić o leczeniu, porozmawiajmy o zapobieganiu.

Infekcje pęcherza powstają z powodu bakterii w pęcherzu – zwykle E. coli, choć są też kilka innych uciążliwych odmian, również. Infekcje nerek generalnie występują, gdy bakterie z pęcherza podróżują w górę moczowodów, rur, które przenoszą mocz z nerek do pęcherza.

Bakterie mogą zająć miejsce w pęcherzu, gdy:

  • spożywaliśmy nadmiar cukru (lub piliśmy alkohol, który jest wysokocukrowy), który tłumi system odpornościowy, a także karmi niezdrową florę jelitową i pochwową
  • gdy jesteśmy pod wpływem stresu
  • uprawianie dużej ilości seksu (szczególnie z nowym partnerem, lub więcej niż zwykle, jak podczas miesiąca miodowego lub wakacji)
  • lub doświadczamy zaburzeń w równowadze flory pochwy lub jelit, na przykład z powodu przyjmowania antybiotyków, diety lub innych czynników wyzwalających.

Zarówno flora jelitowa, jak i ekologia pochwy odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu UTI poprzez utrzymywanie w ryzach bakterii, które mogą migrować z któregokolwiek miejsca do cewki moczowej. Gatunki Lactobacillus naturalnie obecne w pochwie w szczególności zapobiegają rozmnażaniu się E. coli.

Niektóre kobiety mogą być rzeczywiście genetycznie predysponowane do częstszego zapadania na infekcje układu moczowego – może tak być, jeśli Twoja mama też często je miała. Ale to nie sprawia, że jesteś skazana na ich występowanie; oznacza to jedynie, że chcesz być wyjątkowo rozważna w zapobieganiu im.

Kiedy infekcje pęcherza powracają, mogą być albo nawracające, co oznacza, że ta sama infekcja nie ustępuje i wciąż się pojawia, albo, co jest bardziej powszechne, za każdym razem jest to nowa infekcja. Tak czy inaczej, chcesz się upewnić, że nie dzieje się nic podstawowego, jak cukrzyca, ponieważ wysoki poziom cukru we krwi może karmić bakterie i zmniejszać twoją odpowiedź immunologiczną, i chcesz rozważyć inne warunki, które mogą przyczynić się do zakażenia dróg moczowych lub je naśladować, w tym śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego, endometrioza i przewlekłe zapalenie sromu i pochwy.

U kobiet w okresie okołomenopauzalnym, spadek estrogenu może prowadzić do suchości pochwy, która zwiększa ryzyko infekcji pęcherza. Probiotyki omówione w tym artykule mogą pomóc, podobnie jak zwiększenie ilości dobrej jakości tłuszczów w diecie (oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy). U niektórych kobiet korzystne mogą być specyficzne zioła wspomagające produkcję estrogenów, w tym chmiel i vitex.

Jest wiele rzeczy, które wszyscy możemy zrobić, aby zmniejszyć nasze ryzyko uzyskania UTI.

Postępuj zgodnie z tymi wszystkimi sugestiami zgodnie z zaleceniami, dla profilaktyki, przez 3-6 miesięcy; niektóre kobiety będą chciały pozostać na probiotyku i żurawinie-d-mannozie codziennie. Ponadto, większość kobiet zapomina, aby pozostać nawodniony, a my mamy tendencję do odkładania siusiu do ostatniej możliwej minuty – oba z nich zwiększają naszą szansę na uzyskanie UTI – więc słuchać swojego ciała! Pij dużo wody i sikaj jak tylko będziesz miała ochotę.

Ogólne sugestie dotyczące profilaktyki
  • Oddawaj mocz po stosunku
  • Bądź dobrze nawodniona
  • Unikaj nadużywania antybiotyków
  • Noś bieliznę z bawełnianym kroczem i unikaj noszenia stringów, jeśli masz skłonność do infekcji dróg moczowych (pomyśl o nich jak o cyrkowej linie, po której mogą przejść bakterie)!
  • Stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych (OC) podwaja ryzyko wystąpienia UTI, a stosowanie diafragm i środków plemnikobójczych podwaja wskaźnik UTI w porównaniu z OC – więc jeśli je stosujesz i masz UTI, rozważ inną formę kontroli urodzeń, od metody objawowo-termicznej i prezerwatyw do IUD.
  • Klocki menstruacyjne są bardziej prawdopodobne, aby zwiększyć UTI nad stosowaniem tamponów, więc rozważyć przełączanie, jeśli UTI są chronicznym problemem dla Ciebie, lub zmienić swój pad częściej i nosić tylko klocki wykonane z naturalnej tkaniny lub bawełny organicznej.
  • Wycieraj się od przodu do tyłu po wypróżnieniu wiele kobiet robi to na odwrót i to może zwiększyć UTI.
  • Jeśli praktykujesz seks analny, unikaj kontaktu w pobliżu pęcherza podczas i po, ponieważ jest to czynnik ryzyka.
  • Unikaj kąpieli perełkowych i produktów do higieny pochwy (np. douche), które zwiększają podrażnienie w tym obszarze, a także niszczą zdrową florę pochwy.
Wskazówki dietetyczne dotyczące profilaktyki
  • Zachowaj zdrowe jelita i florę pochwy dzięki diecie o niskiej zawartości cukru i wysokiej zawartości błonnika, zwłaszcza z zielonych warzyw liściastych każdego dnia
  • Jedzenie laktofermentowanych warzyw co najmniej 3 razy w tygodniu
  • Jedzenie fermentowanych produktów mlecznych trzy razy w tygodniu (jogurt, na przykład) wykazano w jednym badaniu, aby drastycznie zmniejszyć prawdopodobieństwo uzyskania UTI; jeśli jesteś weganinem lub paleo, rozważ jogurt bez nabiału z żywymi kulturami aktywnymi.
  • Dla niektórych kobiet, unikanie lub ograniczanie pokarmów drażniących pęcherz, w tym cukru, octu, pomidorów, cytrusów, czarnej herbaty, kawy i tak, przepraszam…czekolady, też może pomóc.
Wsparcie żywieniowe i ziołowe
  • Weź probiotyk 1-2 kapsułki dziennie, który zawiera Lactobacillus species, a jeśli masz nawracające infekcje pochwy, upewnij się, że zawiera on również Lactobacillus reuteri i rhamnosus.
  • Weź kapsułki Cranberry-d-mannose, dwa razy dziennie. Żurawina może drastycznie zmniejszyć kolonizację i wzrost bakterii w moczu, zapobiegając UTI, jak również będąc ważnym elementem leczenia infekcji. Ekstrakt z żurawiny i sok mogą być stosowane, jak również, ale uważam, że forma żurawiny-d-mannoza znacznie lepsze dla zapobiegania.
  • Witamina C: Badania wykazały, że witamina C zwiększa uwalnianie tlenku azotu w moczu, i że ten efekt ma aktywność przeciwbakteryjną przeciwko trzem najczęstszym bakteriom moczowym, które powodują UTI. Ogólnie zalecana dawka w profilaktyce to 500 mg dwa razy dziennie.

Środki ziołowe i odżywcze mogą być również doskonałą alternatywą dla antybiotyków w leczeniu łagodnych infekcji pęcherza i zapobieganiu ich nawrotom.

Podobne artykuły
Ziołolecznictwo

Przepis na herbatę Isis Hibiscus Sun Tea

Ziołolecznictwo

Piękny jadalny ogród - fragment

Ziołolecznictwo

Korzyści z nagietka: Jak zrobić okład ze świeżych lub suszonych ziół

Ziołolecznictwo

Goldenrod Tincture: Formuła na zatoki dla alergików, przeziębienia i grypy

Zapisz się na Newsletter
i otrzymuj najnowsze posty prosto na swoją skrzynkę