Jeśli, tak jak ja, walczysz o dostarczenie wystarczającej ilości białka do swojej diety, pokochasz te czekoladowe jeżynowe popsicles proteinowe! Te popsicles są doskonałym źródłem białka i idealną letnią przekąską, która zapewni ci ochłodę w upalne dni. Są również pyszne i zdrowe! Jak można ich nie pokochać?
Brak białka
Im więcej dowiaduję się o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, tym bardziej zdaję sobie sprawę, że jest to podróż na całe życie. Kiedy czujesz, że jeden obszar jest pod kontrolą, dowiadujesz się, że jest inny, którego nie kontrolujesz. Nawet teraz, po 10 latach mojej podróży do dobrego samopoczucia, wciąż uczę się nowych rzeczy – znaczenie białka jest jedną z nich!
Jeśli chodzi o jedzenie, zawsze po prostu jadłem prawdziwe jedzenie. Nigdy nie skupiałam się na konkretnych składnikach odżywczych w spożywanych pokarmach. Zamiast tego starałem się mieć zróżnicowaną paletę i jeść różne pokarmy. Jednak wkraczając w nowy sezon życia, uczę się, że białko jest makroskładnikiem odżywczym, na który muszę zwracać większą uwagę, co oznacza, że muszę przyjrzeć się bliżej spożywanym pokarmom.
Wraz z tym nowo odkrytym zrozumieniem znaczenia białka, odkrywam, że nie zawsze otrzymuję taką ilość białka, jakiej potrzebuję dziennie. Odkąd to odkryłem, staram się włączać do moich posiłków więcej produktów bogatych w białko. Uzupełniam je również wysokiej jakości źródłami białka i właśnie w tym miejscu do gry wkraczają te pyszne i zdrowe czekoladowe lody proteinowe z jeżynami.
Teraz, gdy nadeszło lato, dodaję więcej białka do mojej codziennej diety dzięki tym łatwym w przygotowaniu, bogatym w białko, chłodzącym czekoladowym jeżynowym popsiclesom proteinowym. Są one idealną popołudniową przekąską, która wypełnia lukę między obiadem a kolacją, a przy tym dostarczają nieco więcej białka w mojej diecie. Wygrana!!!
Używam białka kolagenowego w proszku Ella Chocolate Collagen Protein Powder firmy Naked Nutrition w moich proteinowych popsicles z kilku powodów.
Po pierwsze, to białko w proszku jest pełne zdrowych składników z prawdziwej żywności. Nie zawiera sztucznych słodzików, aromatów ani barwników. Jest świetne dla skóry, włosów i paznokci. Nie zawiera GMO i glutenu, a do tego smakuje wyśmienicie. Jest tak pyszny, że czasami po prostu mieszam go z wodą i piję w ten sposób! Tak, jest aż tak smaczny!
Ella Collagen Protein Powder składa się z hydrolizowanego kolagenu, który rozpuszcza się w gorącej lub zimnej wodzie. Wykorzystuje zarówno roślinne, jak i zwierzęce źródła białka i został opracowany przez naukowców, dzięki czemu wszystkie składniki współpracują ze sobą synergistycznie, aby zapewnić Ci rezultaty, których oczekujesz od wysokiej jakości suplementu białkowego.
Wieczorem przygotowuję czekoladowe lody proteinowe Blackberry Protein Popsicles, zamrażam je na noc i voila! Bogate w białko smakołyki czekają na mnie przez cały nadchodzący tydzień. Przygotowanie ich od początku do końca zajmuje mi mniej niż 10 minut i pomagają one ograniczyć mój apetyt między obiadem a kolacją, nie wspominając już o rozświetleniu mojej skóry (a my, kobiety, uwielbiamy promienną skórę – mam rację?).
Dobra, dość o tym, jak wspaniałe są te popsicles i jak niesamowity jest czekoladowy proszek białkowy. Jestem pewien, że jesteś już gotowy na przepis!
Czekoladowe lody proteinowe z jeżynami
Smaki czekolady i jeżyn łączą się w kremowej, dekadenckiej przekąsce, która jest idealna na gorący letni dzień. Dodaj chrupiące prażone płatki owsiane do popsicles. spód popsicle’a, aby podnieść poziom tego zdrowego słodkiego przysmaku o jeden lub dwa stopnie!
Składniki
Na popsicles:
Na polewę z granoli:
- ½ szklanki płatków owsianych
- ¼ szklanki mąki migdałowej
- ¼ szklanki miodu (nie trzeba używać miodu surowego, ponieważ będzie podgrzewany)
- ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
Wskazówki
- Zacznij od przygotowania chrupiącej granoli, jeśli używasz. Połącz wszystkie składniki w misce, dobrze wymieszaj, rozłóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz w temperaturze 250 ℉, aż się upiecze. Odstaw do ostygnięcia.
- Dodaj banana, jogurt i mleko do blendera, gdy będziesz gotowy do zrobienia popsicles. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Dodaj białko w proszku i zmiksuj miksturę kilka razy, aż proszek dobrze się z nią połączy. Nie należy miksować zbyt mocno, ponieważ spowoduje to dodanie powietrza do masy i sprawi, że popsicles będą pełne dziur!
- Delikatnie wmieszaj świeże jeżyny.
- Ostrożnie przelej masę do foremek. Pozostaw centymetr wolnej przestrzeni, aby dodać trochę granoli, jeśli chcesz chrupać na końcu Chocolate Blackberry Protein Popsicles.
- Włóż patyczki i zamroź na noc. Rano czeka na ciebie pyszny smakołyk!
No i proszę, przyjaciele! Mam nadzieję, że spodoba ci się ta zdrowa, bogata w białko przekąska tego lata!
Chwyć swój Ella Chocolate Collagen Protein Powder, śledź mnie na Instagramie, a następnie podziel się zdjęciem swoich Chocolate Blackberry Protein Popsicles, gdy już je zrobisz (i oznacz mnie @growingupherbal), abym mogła je zobaczyć!
Miłość i światło,
Meagan