ZiołaNaZdrowo.pl - wszystkie informacje o ziołach i ziołolecznictwie - dowiedz się o nas więcej  →

Ziołolecznictwo

Najlepsze zioła i suplementy na endometriozę

herbs and supplements for endometriosis

Endometrioza. Jeśli cierpisz z nią po cichu, jak wiele kobiet, wiesz jak bardzo może ona wpłynąć na twoje życie. W tym artykule (i podcaście) dzielę się niektórymi, popartymi naukowo ziołami i suplementami, których używam w mojej praktyce medycznej, aby pomóc moim pacjentkom w zwalczaniu objawów i powiązanych przyczyn endometriozy, w tym zapalenia i dysregulacji immunologicznej w tkance podobnej do endometrium.

Podczas gdy badania nad naturalnymi terapiami i endometriozą są wciąż w powijakach (podobnie jak badania nad endometriozą w ogóle!), terapie te zapewniają Ci opcje, o których Twój lekarz raczej nie wie, a które mogą przynieść ulgę, a nawet odwrócić endometriozę, co może pozwolić Ci na zmniejszenie zapotrzebowania na leki i operacje.

Beyond Conventional Medicine: Potęga samodzielnego leczenia endometriozy

Podczas gdy leki mogą być skuteczne w łagodzeniu bólu i zapobieganiu wzrostu implantów endometrialnych, a właściwa operacja, wykonana dobrze, może być bardzo skuteczna, wszystkie te terapie mają również skutki uboczne i ryzyko, w tym uzależnienie od leków przeciwbólowych, ryzyko operacji i wysoki wskaźnik nawrotów przy niewłaściwie wykonanej operacji. Ponadto, żadne z tych podejść nie dociera do pierwotnych przyczyn, które omawiam w The Natural Approach to Endometriosis: Getting to Your Root Causes i nurkuję głęboko w mojej książce Hormone Intelligence.

Popieram wszystkie wybory, jakich dokonuje kobieta, aby żyć wolnym od bólu i cierpienia, chcę również, abyś miała dostęp do alternatywnych rozwiązań, abyś mogła uniknąć niezamierzonych konsekwencji terapii medycznych, kiedy tylko jest to możliwe, i abyś mogła przynajmniej spróbować, zanim podejmiesz bardziej agresywne podejście medyczne.

Moim celem jest zapoznanie Cię z opcjami, o których mogłeś nie słyszeć, których Twój lekarz prawdopodobnie nie zna i dlatego nie może Cię o nich poinformować, a które dają Ci dodatkowe niefarmaceutyczne i niechirurgiczne narzędzia do wyboru – jako alternatywy lub uzupełnienia terapii medycznych. Idealnie byłoby, gdybyś mógł uniknąć lub mniej polegać na konwencjonalnych terapiach, jeśli takie są twoje preferencje.

Jest jeszcze coś, czym chciałabym się podzielić: kiedy kobiety czują się silniejsze w kwestii endometriozy, doświadczają poprawy jakości życia, objawów i możliwości uzyskania od zespołu medycznego tego, czego potrzebują. Wiedza na temat pełnego zakresu możliwości – i dokonywanie wyborów, które są dla Ciebie najlepsze – to właśnie wzmocnienie pozycji!

Najlepsze zioła i suplementy na endometriozę

Następujące zioła i suplementy zostały wykazane w małych i średnich badaniach (ze względu na ograniczony zakres badań), aby w różnym stopniu poprawić jakość życia z endometriozą, zmniejszyć przewlekły ból, ból podczas seksu, ból przy oddawaniu moczu i stolca, a także doprowadzić do regresji lub rozwiązania zmian endometrialnych i torbieli jajników związanych z endometriozą. Były one związane z poprawą płodności, zmniejszeniem potrzeby operacji i poprawą snu. A numberber ekstraktów i aktywnych składników z ziół, żywności i suplementów uznano również za „antyendometriozy”, co oznacza, że mogą one powodować regresję zmian chorobowych związanych z endometriozą.

Przynajmniej jedno z poniższych ziół może być dla Ciebie zaskoczeniem, o niektórych możesz w ogóle nie słyszeć, a niektóre mogą być Ci znane. W mojej praktyce stosuję je jako podstawowy protokół, dodając w razie potrzeby dodatkowe wsparcie dla bólu lub innych objawów. Zawsze używam ziół i suplementów w kontekście zmian w diecie i stylu życia, jak omówiono w artykule, do którego link znajduje się powyżej, oraz w mojej książce, Hormon Intelligence.

Melatonina

Oto niespodzianka!!! Zwykle myślimy o melatoninie jako suplemencie snu, i rzeczywiście, jest to naturalna substancja, która wzrasta w nocy w naszych mózgach, aby powiedzieć nam, aby zasnąć! Jednak melatonina wydaje się mieć poczwórne działanie z antyoksydacyjnymi, przeciwzapalnymi, immunoregulacyjnymi i łagodzącymi ból korzyściami w leczeniu endometriozy. Jest to również potężny naturalny detoksykator, zwłaszcza nadmiaru lub szkodliwych form estrogenu, co być może wyjaśnia jej potężną rolę w leczeniu endometriozy.

W jednym z badań 40 kobiet z przewlekłym bólem miednicy, które były w wieku od 18 do 45 lat, 10 mg melatoniny dziennie było w stanie znacząco:

  • Zmniejszyć przewlekły ból miednicy spowodowany endometriozą
  • Zmniejszyć ból miednicy w czasie miesiączki i podczas seksu
  • Zmniejszyć ból podczas oddawania moczu i związany z wypróżnianiem, oraz
  • Doprowadziło do ogólnego 80% zmniejszenia zapotrzebowania na leki przeciwbólowe u kobiet przyjmujących melatoninę, w tym zmniejszenia zużycia NLPZ i narkotyków.
  • Kobiety w grupie przyjmującej melatoninę zgłaszały również znaczną poprawę snu i większe poczucie dobrostanu po porannym przebudzeniu. W badaniach na zwierzętach, melatonina prowadziła do regresji i kurczenia się tkanki endometriozy.

Jak stosować: Zacznij od 1-3 mg/dzień, najlepiej przyjmować ją wieczorem, ponieważ może sprawić, że poczujesz się senna (to plus, jeśli sen nie przychodzi łatwo!). W ciągu miesiąca zwiększ dawkę do 10 mg, którą możesz przyjmować na noc, lub jeśli nie powoduje ona zbytniej senności, możesz podzielić ją na dawkę wieczorną i na noc. Jeśli starasz się o poczęcie, zmniejsz dawkę do maksymalnie 3 mg/dzień przez 8 tygodni przed poczęciem; większe dawki mogą tymczasowo hamować owulację.

N-acetylo-cysteina (NAC)

Skrót od N-acetylo-cysteiny, NAC jest potężnym suplementem, który zwiększa poziom glutationu, jednego z najważniejszych detoksykatorów naturalnie produkowanych w naszym organizmie. Jednak wielu z nas nie produkuje go wystarczająco dużo, aby nadążyć za wymaganiami stawianymi naszemu organizmowi przez chroniczne narażenie na toksyny środowiskowe, a nawet nadprodukcję naszych własnych naturalnych hormonów – w tym estrogenu. NAC ma kilka imponujących danych za nim szczególnie dla endometriozy. W badaniu przeprowadzonym w 2013 roku na 92 kobietach we Włoszech, 47 przyjmowało NAC, a 42 przyjmowało placebo. Z tych, którzy wzięli 600 mg NAC trzy razy dziennie, trzy kolejne dni każdego tygodnia przez trzy miesiące:

  • 24 pacjentki odwołały zaplanowaną laparoskopię ze względu na zmniejszenie lub zanik objawów endometriozy, poprawę redukcji bólu lub dlatego, że zaszły w ciążę!
  • Czternaście kobiet z grupy NAC miało zmniejszone torbiele na jajnikach
  • U 8 nastąpił całkowity zanik objawów i zmian chorobowych
  • U 21 nastąpiła redukcja bólu.

W drugiej grupie tylko 1 pacjentka odwołała operację. W sumie 8 kobiet zaszło w ciążę w grupie NAC, a 6 nie. w grupie otrzymującej tylko placebo.

Jak stosować: NAC jest zazwyczaj przyjmowany w dawce 600 mg trzy razy dziennie (nie tylko 3x/tydzień jak w badaniu). Jednakże, zgodnie z badaniami, kontynuuj przez co najmniej 3 miesiące (ramy czasowe dla widząc znaczną redukcję torbieli w powyższym badaniu), a jeśli doświadczysz poprawy, ten bardzo bezpieczny suplement może być podjęty na bieżąco w razie potrzeby.

Pycnogenol (kora sosny morskiej)

W badaniu kobiet z endometriozą przyjmowanie Pycnogenolu, ekstraktu z kory sosny (tak, jak w drzewach), 30 mg dwa razy dziennie przez 48 tygodni, doprowadziło do:

  • 33% redukcji bólu, w tym silnego bólu
  • Podczas gdy redukcja bólu nie była tak silna jak w przypadku leczenia hormonalnego, utrzymywała się bez nawrotów, w przeciwieństwie do grupy stosującej leki.
  • Ponadto, 5 kobiet z grupy otrzymującej pycnogenol zaszło w ciążę.

Jak go używać: Pycnogenol, 30 mg, dwa razy dziennie przez 1 rok, kontynuować w miarę potrzeb.

Witamina B6

Witaminy z grupy B jako całość są niezbędne do rozkładu nadmiaru estrogenów, ale B6 szczególnie jest potrzebna do produkcji glutationu i wykazano, że poprawia objawy związane z hormonami.

Jak stosować: 50 do 100 mg/dzień.

Omega-3

Suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3 jest również związana z wyraźnym zmniejszeniem bólu. W jednym z badań, kobiety z endometriozą były w stanie zmniejszyć zużycie leków przeciwbólowych po zaledwie trzech miesiącach suplementacji tego składnika.

Jak stosować: 2 do 3 g połączonego produktu EPA/DHA dziennie.

Kurkumina

Wykazano, że kurkumina ma działanie przeciw endometriozie, prawdopodobnie ze względu na połączenie jej właściwości przeciwzapalnych i przeciwutleniających, jej zdolności do zwiększania glutationu i zdolności do regulowania układu odpornościowego, zajmując się niektórymi z głównych dysfunkcji immunologicznych przyczyniających się do endometriozy.

Jak stosować: 500 mg dwa razy dziennie; unikaj, jeśli masz kamienie żółciowe.

Dodatkowe wsparcie przeciwbólowe i przeciwzapalne

W zależności od nasilenia bólu, pomocne może być dodanie naturalnych ziół uśmierzających ból i przeciwzapalnych oraz suplementów dla dodatkowego wsparcia.

Imbir

Wykazano, że sproszkowany korzeń imbiru (lub jego odpowiednik w postaci ekstraktu) w dawce 500 mg 2-4 razy dziennie zmniejsza ból w stopniu równym działaniu ibuprofenu. Gorąco polecam przyjmowanie go wraz z powyższymi suplementami codziennie, a w ciągu kilku dni przed i w trakcie miesiączki, w wyższej dawce dla najlepszego uśmierzenia bólu.

Cannabis

Kobiety na całym świecie używają konopi w różnych formach do leczenia endometriozy i bólu miesiączkowego – i robią to od wieków…. Dane pojawiające się na temat potencjalnej roli produktów CBD i THC nie tylko w celu zmniejszenia objawów bólowych endometriozy, ale dla kannabinoidów, aby faktycznie mieć rolę terapeutyczną w resetowaniu dysfunkcji immunologicznej, która dzieje się w tkance podobnej do endometriozy, są imponujące i obiecujące. Mówię więcej o stosowaniu marihuany na ból ginekologiczny w tym artykule tutaj. Może to zająć trochę delikatnych osobistych eksperymentów, aby określić, czy Cannabis lub CBD jest dla ciebie odpowiedni, który produkt (jest ich wiele) i w jakiej dawce. Uważam, że jest to o wiele bezpieczniejsza alternatywa dla środków odurzających (opioidów), które 25% kobiet z endometriozą otrzymuje na receptę, aby opanować ból.

Długa gra: Czego się spodziewać po ziołach i suplementach do samodzielnego leczenia endometriozy

Endometrioza jest trudnym do wyleczenia schorzeniem, a naturalne terapie nie są w stanie zapewnić jej bezpieczeństwa.

nie prowadzi do osiągnięcia rezultatów z dnia na dzień. Może upłynąć od 3 do 6 miesięcy, aby zobaczyć poprawę objawów, a dłużej (do 12 miesięcy), aby zobaczyć zmiany w ocenie laparaskopowej. Jeśli tkanka endo nie przeszkadza w zajściu w ciążę, nie ma potrzeby wykonywania laparoskopii. Jeśli objawy się poprawią, to może być Twoja wskazówka.

Polecam pozostanie na swoim ziołowym i suplementowym „protokole” na co dzień przez co najmniej 6 miesięcy, zanim zdecydujesz, czy to działa dla Ciebie – i kontynuuj, jeśli czujesz, że tak jest, dopóki nie będzie to już potrzebne.

Bardzo polecam prowadzenie dziennika objawów endometriozy, gdy zaczynasz stosować terapie naturalne, nawet jeśli tylko śledzenie dat i skali bólu 1-10 (1 = brak bólu, 10 = straszny ból) co tydzień lub kilka razy w tygodniu może być pomocne. Czasami, kiedy jesteśmy tak przyzwyczajeni do okropnego samopoczucia, nawet nie rozpoznajemy, kiedy zaczynamy odczuwać poprawę – prowadzenie dziennika podczas stosowania naturalnego podejścia może dać ci te spostrzeżenia wyraźniej, a jeśli w jakimkolwiek momencie nie uzyskujesz korzyści, na które liczysz, zawsze możesz dodać lub przejść na konwencjonalne terapie. Prawdziwie integracyjne podejście nie wyróżnia jednej opcji jako lepszej od drugiej – to kontinuum, z którego możesz wybierać.

Włączenie terapii naturalnych do planu leczenia endometriozy nie wyklucza stosowania terapii konwencjonalnych. Często można je łączyć ze standardowymi metodami leczenia endometriozy – warto współpracować z lekarzem specjalizującym się w tej dziedzinie. W razie potrzeby zawsze możesz zwiększyć ilość terapii konwencjonalnych. Ale uzyskanie nawet niewielkiej

naturalnej ulgi może pomóc Ci uniknąć czasami niepotrzebnie agresywnych środków – w tym histerektomii.

A jeśli możesz pójść na całość w sposób naturalny, dlaczego nie spróbować?

Chcesz więcej wsparcia hormonalnego? Pamiętaj, aby otrzymać mój BEZPŁATNY 7-dniowy przewodnik szybkiego startu i 7-dniowy plan posiłków, gdy zamówisz moją książkę!

New York Times Bestseller

Hormonalna Inteligencja

Odzyskaj swoją moc. Poczuj się w swoim ciele jak w domu. I bądź siłą natury, którą naprawdę jesteś!

Jenabi E. The effect of ginger for relieving of primary dysmenorrhoea. J Pak Med Assoc. 2013 Jan;63(1):8-10

Kohama T, Herai K, Inoue M. Effect of French maritime pine bark extract on endometriosis as compared with leuprorelin acetate. J Reprod Med

2007; 52(8):703-708.

Porpora M, Brunelli R, Costa G, et al. A promise in the treatment of endometriosis: an observational cohort study on ovarian endometrioma reduction by N-acetylcysteine. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

2013; kwiecień. Article ID 240702,

Russo, Ethan. Cannabis Treatments in Obstetrics and Gynecology: A Historical Review. J Cannabis Therapeut. 2002, 2: 5-35. 10.1300/J175v02n03_02.

Schwertner A, Conceicao dos Santos C, Costa G, et al. Skuteczność melatoniny w leczeniu endometriozy placebo: A phase II, randomized, double-blind, placebo controlled trial. PAIN 2013;154(6):874-881.

.

Podobne artykuły
Ziołolecznictwo

Przepis na herbatę Isis Hibiscus Sun Tea

Ziołolecznictwo

Piękny jadalny ogród - fragment

Ziołolecznictwo

Korzyści z nagietka: Jak zrobić okład ze świeżych lub suszonych ziół

Ziołolecznictwo

Goldenrod Tincture: Formuła na zatoki dla alergików, przeziębienia i grypy

Zapisz się na Newsletter
i otrzymuj najnowsze posty prosto na swoją skrzynkę