ZiołaNaZdrowo.pl - wszystkie informacje o ziołach i ziołolecznictwie - dowiedz się o nas więcej  →

Botanika

Najlepsza herbata na przekrwienie | Instytut Botaniczny

Jest środek nocy, a Ty budzisz się z trudem oddychając przez nos. Twoje usta są suche i tracisz sen z powodu dyskomfortu.

Na szczęście niektóre naturalne zioła na przekrwienie mają właściwości zdrowotne, które mogą pomóc usunąć śluz, zmniejszyć stan zapalny nosa i ułatwić oddychanie.

Herbaty ziołowe mogą być świetnym sposobem na zmniejszenie zatorów i mogą pomóc w szybszym powrocie do zdrowia. W tym artykule omówimy przyczyny zatkanego nosa i zaproponujemy kilka najlepszych herbat na objawy zatkanego nosa.

Najlepsze herbaty ziołowe na przekrwienie

Poniżej znajduje się lista najlepszych ziół z korzyściami zdrowotnymi, które sprawiają, że są one przydatne w herbatach ziołowych na przekrwienie. Wiadomo, że te ziołowe środki łagodzą powikłania związane z zatorami na wiele sposobów.

1. Eukaliptus

Pochodzący z Australii liść eukaliptusa jest popularnym ziołem stosowanym w celu zmniejszenia zatorów. Intensywne olejki miętowe łagodzą stany zapalne w jamie nosowej i usuwają śluz z dróg oddechowych.

Eukaliptus jest doskonałą opcją, jeśli zmagasz się z zapaleniem zatok (zapalenie jamy nosowej), alergiami lub objawami przeziębienia.

W przeglądzie olejku eterycznego z eukaliptusa naukowcy odkryli, że jest on wysoce skuteczny w minimalizowaniu skutków infekcji wirusowych. Aktywne składniki olejku eterycznego wykazały działanie przeciwzapalne, zmniejszające przekrwienie i przeciwzapalne (wydzielające śluz).

Badanie kliniczne wykazało, że maść zawierająca olejek eukaliptusowy była znacząco skuteczna w udrożnianiu nosa. Pacjenci odczuli ulgę w zatkanym nosie w ciągu 62 sekund od aplikacji.

Badanie laboratoryjne wykazało, że główny aktywny składnik eukaliptusa, eukaliptol, znacząco zmniejsza stan zapalny.

Zarejestrowany zielarz, David Hoffman, zaleca eukaliptus jako miejscowy środek przeciwbakteryjny i wewnętrzny środek zmniejszający przekrwienie i wykrztuśny.

Eukaliptus ma intensywny miętowo-sosnowy aromat i podobny smak. Herbatę eukaliptusową należy zaparzyć we wrzącej wodzie i przykryć na czas zaparzania. Wdychaj parę podczas picia, aby w pełni wykorzystać jej właściwości zdrowotne. Herbatę najlepiej smakuje w połączeniu z miętą pieprzową i rozmarynem.

2. Mięta pieprzowa

Popularna herbata z mięty pieprzowej jest ceniona za swoje jednoczesne działanie chłodzące i rozgrzewające. Zioło to zawiera mentol i menton, dwa związki fitochemiczne o silnych właściwościach przeciwwirusowych i przeciwzapalnych.

Herbatę z mięty pieprzowej najlepiej stosować u osób doświadczających alergii lub objawów przeziębienia, którym towarzyszy intensywne przekrwienie.

W przeglądzie różnych olejków eterycznych naukowcy odkryli, że wdychanie olejku eterycznego z mięty pieprzowej może pomóc w objawach przeziębienia. Olejek ten zmniejszał również częstotliwość występowania powikłań alergicznych.

W badaniu klinicznym naukowcy odkryli, że olejek eteryczny z mięty pieprzowej zwiększa pobór tlenu, co sugeruje, że olejek eteryczny wpływa na drogi oddechowe. Naukowcy uważają, że wyniki te wynikają ze zdolności mięty pieprzowej do rozluźniania dróg oddechowych, co może potencjalnie złagodzić przekrwienie podczas przeziębienia.

Badanie przeprowadzone na zwierzętach wykazało, że olejek eteryczny z mięty pieprzowej znacząco zmniejszał prawdopodobieństwo wystąpienia reakcji alergicznych. Naukowcy zauważyli, że było to spowodowane właściwościami przeciwzapalnymi olejku.

Europejska Agencja Leków zaleca miętę pieprzową na kaszel i objawy przeziębienia.

Herbata z mięty pieprzowej ma orzeźwiający, miętowy zapach iavor. Herbata z mięty pieprzowej dobrze komponuje się z melisą, różą i lawendą i powinna być parzona pod przykryciem, aby zatrzymać wszystkie korzystne olejki lotne. Podobnie jak w przypadku eukaliptusa, najlepiej jest wdychać parę podczas picia herbaty miętowej, aby doświadczyć wszystkich korzyści zdrowotnych tego zioła.

3. Tymianek

Tymianek to kolejna roślina należąca do rodziny miętowatych ( Lamiaceae ). Jest najczęściej stosowany ze względu na swoje właściwości przeciwwirusowe.

Zioło to jest najlepsze dla osób doświadczających objawów przeziębienia spowodowanych infekcją wirusową.

W badaniu klinicznym syrop tymiankowy znacznie zmniejszył objawy alergii u pacjentów z alergicznym nieżytem nosa (alergiami). Naukowcy zauważyli, że syrop w szczególności wpływał na przekrwienie błony śluzowej nosa.

Drugie badanie kliniczne z udziałem pacjentów poddawanych operacji z powodu przewlekłego zapalenia zatok przynosowych (obrzęk zatok) wykazało, że spray do nosa z miodem tymiankowym znacznie zmniejszył stan zapalny i ryzyko powstawania polipów. Spray pomógł również w szybszym gojeniu się błony śluzowej.

Inne badanie kliniczne wykazało, że tymianek znacząco łagodził objawy infekcji górnych dróg oddechowych. Naukowcy zauważyli również, że tymianek skraca czas trwania infekcji, co sugeruje, że ma on właściwości przeciwwirusowe.

Amerykańska Rada Botaniczna zaleca tymianek do łagodzenia objawów przeziębienia i infekcji dróg oddechowych.

Tymianek ma pikantny, ziołowy zapach z nutami smakowymi ziemi i mięty, więc powinien być łączony ze „słodszymi” ziołami, takimi jak cynamon i anyż.

4. Echinacea

Echinacea, powszechnie znana jako jeżówka purpurowa, jest stosowana od tysięcy lat w celu wsparcia i wzmocnienia układu odpornościowego.

Najlepiej stosować ją, gdy układ odpornościowy jest osłabiony z powodu infekcji wirusowych lub bakteryjnych lub objawów alergii.

W przeglądzie badań klinicznych z udziałem echinacei naukowcy doszli do wniosku, że echinacea jest najbardziej skuteczna we wspomaganiu infekcji górnych dróg oddechowych. Wyniki sugerują, że wynika to z właściwości immunostymulujących echinacei.

W badaniu laboratoryjnym odkryto, że echinacea ma właściwości przeciwwirusowe przeciwko wielu szczepom wirusów, w tym niektórym powodującym przeziębienia i infekcje dróg oddechowych. Naukowcy zauważyli również, że echinacea ma działanie przeciwzapalne, co sugeruje, że może być pomocna w zmniejszaniu stanu zapalnego zatorów.

David Hoffmann zaleca echinaceę na infekcje mikrobiologiczne – zarówno wirusowe, jak i bakteryjne. W szczególności sugeruje ją na przeziębienie, przekrwienie zatok i nieżyt nosa.

Jako herbata, echinacea ma słodki, kwiatowy smak podobny do jej aromatu. Najlepiej komponuje się z różą, czarnym bzem i imbirem i powinna być spożywana, gdy pojawiają się pierwsze oznaki zatkanego nosa (z powodu przeziębienia lub alergii).

Ponieważ echinacea znajduje się na liście „zagrożonych United Plant Savers, ważne jest, aby pozyskiwać tylko organiczną, uprawianą echinaceę .

5. Imbir

Imbir jest uważany za żywność funkcjonalną i zioło lecznicze od tysięcy lat ze względu na jego zdolność do zmniejszania stanu zapalnego.

Herbata imbirowa jest najlepsza dla osób, które doświadczają początkowych objawów przeziębienia, mają przeziębienie lub radzą sobie z sezonowymi alergiami.

W badaniu klinicznym z udziałem pacjentów z alergicznym zapaleniem błony śluzowej nosa naukowcy odkryli, że imbir jest tak samo skuteczny jak lek dostępny bez receptyw łagodzeniu objawów alergii. Imbir był szczególnie pomocny w przypadku problemów z nosem i powodował mniej skutków ubocznych niż leki OTC.

Badanie laboratoryjne wykazało, że imbir jest pomocny w rozluźnianiu dróg oddechowych w powikłaniach dróg oddechowych, takich jak astma. Sugeruje to, że imbir może być pomocny w zmniejszaniu stanu zapalnego, który powoduje przekrwienie.

Amerykańska Rada Botaniczna zaleca imbir na infekcje powodujące stany zapalne, takie jak przeziębienie i grypa.

Herbata imbirowa pachnie słodko i ma ostry, pikantny i słodki smak. Herbatę imbirową najlepiej łączyć z kwiatem czarnego bzu, hibiskusem i odrobiną miodu, aby zrównoważyć smaki i należy ją przyjmować przy pierwszych oznakach przeziębienia, alergii lub podczas infekcji dróg oddechowych.

Przegląd:

Zatkanie nosa występuje, gdy wyściółka jamy nosowej staje się opuchnięta i podrażniona. Często towarzyszą temu inne objawy, takie jak zatkany nos, ból głowy, ból gardła i kaszel.

Naukowcy odkryli, że 11,6%, czyli 28,9 miliona osób w USA, zmaga się z zapaleniem zatok; 2,7 miliona cierpi na przewlekłe zapalenie zatok.

Jedną z głównych przyczyn zatorów są drobnoustroje (wirusy i bakterie). Gromadzą się one w górnych drogach oddechowych, powodując stan zapalny i infekcję.

Zatory mogą również wynikać z drażniących czynników środowiskowych, takich jak alergeny i zanieczyszczenia.

Herbaty ziołowe mogą łagodzić dyskomfort związany z zatorami, łagodzić stany zapalne, usuwać śluz i wspierać układ odpornościowy.

Przepis na najlepszą herbatę na przekrwienie:

Poniżej znajduje się jeden z najlepszych przepisów na herbatę na przekrwienie, która będzie wspierać objawy w czasie dyskomfortu.

Składniki:

  • 1 łyżeczka organicznej mięty pieprzowej
  • 1 łyżeczka organicznego eukaliptusa
  • ½ łyżeczki organicznego imbiru
  • ½ łyżeczki organicznego tymianku
  • ½ łyżeczki organicznej echinacei
  • 1 szklanka wrzącej wody
  • wybrany słodzik, do smaku – preferuję surowy, lokalny miód

Wskazówki:

  1. Zmiksuj zioła, umieść w metalowym sitku do herbaty i dodaj 1 szklankę wrzącej wody.
  2. Przykryć i parzyć przez 10-15 minut
  3. Dodaj wybrany słodzik i ciesz się smakiem!

Jak zioła wspomagają przekrwienie:

Zioła mogą pomóc w leczeniu górnych dróg oddechowych na wiele sposobów. Mogą łagodzić stany zapalne, usuwać śluz (zmniejszać przekrwienie) i wspierać układ odpornościowy.

Niektóre kategorie ziół, które pomagają złagodzić przekrwienie obejmują:

  • Przeciwzapalne – zioła te łagodzą wyściółkę nosa, aby zminimalizować obrzęk, zaczerwienienie i uczucie „duszności”, które utrudniają oddychanie przez nos. Niektóre zioła przeciwzapalne obejmują czosnek, rumianek, rozmaryn i kurkumę.
  • Przeciwzapalne – ta kategoria ziół usuwa śluz powstający w wyniku zatkania zatok. Są one powszechnie stosowane podczas infekcji nosa, ucha lub gardła. Zioła przeciwzapalne obejmują miętę pieprzową, kwiat czarnego bzu i jagody oraz goldenseal.
  • Immunomodulator – jak sama nazwa wskazuje, zioła te pomagają zrównoważyć i wspierać układ odpornościowy. Jeśli drobnoustroje zaatakują organizm, zioła te zwiększają aktywność immunologiczną, aby pomóc pozbyć się wirusa lub bakterii.

Sposoby na zmniejszenie przekrwienia:

Istnieją różne przyczyny zatorów, ale niektóre z głównych to drobnoustroje i stany zapalne. Powikłania zapalne górnych dróg oddechowych mogą byćMogą mieć charakter ostry lub przewlekły, a także wynikać z czynników środowiskowych.

Niektóre proaktywne i zapobiegawcze sposoby poprawy dyskomfortu związanego z zastojem obejmują:

  • Nawodnienie
  • Stosowanie filtrów i oczyszczaczy powietrza
  • Wdychanie pary wodnej (ziołowe parówki oddechowe)
  • Nawilżacz powietrza
  • Gorący prysznic
  • Unikaj obszarów o wysokim poziomie alergenów
  • Regularne płukanie zatok
  • Ciesz się pikantnymi potrawami

Wnioski:

Zatory mogą wpływać na poziom energii, sen i jakość życia. Włączenie do swojego życia herbat ziołowych na przekrwienie może pomóc złagodzić dyskomfort i przyspieszyć okres rekonwalescencji.

Zdecydowanie zaleca się rozmowę z profesjonalnym lekarzem, jeśli rozważasz dodanie jakichkolwiek herbat ziołowych do swojej codziennej rutyny.

Barrett B. (2003). Właściwości lecznicze Echinacei: przegląd krytyczny. Phytomedicine: international journal of phytotherapy and phytopharmacology, 10(1), 66-86. https://doi.org/10.1078/094471103321648692.

Eccles, R. , Jawad, M. , Ramsey, D. i Hull, J. (2015) Efficacy of a Topical Aromatic Rub (Vicks VapoRub®)-Speed of Action of Subjective Nasal Cooling and Relief from Nasal Congestion. Open Journal of Respiratory Diseases, 5, 10-18. doi: 10.4236/ojrd.2015.51002.

Hashemian, F., Baghbanian, N., Majd, Z., Rouini, M. R., Jahanshahi, J., & Hashemian, F. (2015). Wpływ sprayu do nosa z miodem tymiankowym na przewlekłe zapalenie błony śluzowej nosa i zatok: randomizowane badanie kliniczne z podwójnie ślepą próbą. European archives of oto-rhino-laryngology: oficjalne czasopismo Europejskiej Federacji Towarzystw Oto-Rhino-Laryngologicznych (EUFOS): stowarzyszone z Niemieckim Towarzystwem Oto-Rhino-Laryngologii – Chirurgii Głowy i Szyi, 272(6), 1429-1435. https://doi.org/10.1007/s00405-014-3233-x

Horváth, G., & Ács, K. (2015). Olejki eteryczne w leczeniu chorób dróg oddechowych, podkreślające ich rolę w infekcjach bakteryjnych i ich działanie przeciwzapalne: przegląd. Flavour and fragrance journal, 30(5), 331-341. https://doi.org/10.1002/ffj.3252.

Hudson, J., & Vimalanathan, S. (2011). Echinacea-A Source of Potent Antivirals for Respiratory Virus Infections. Pharmaceuticals, 4(7), 1019-1031. https://doi.org/10.3390/ph4071019.

Karsch-Völk, M., Barrett, B., Kiefer, D., Bauer, R., Ardjomand-Woelkart, K., & Linde, K. (2014). Echinacea w zapobieganiu i leczeniu przeziębienia. The Cochrane database of systematic reviews, 2014(2), CD000530. https://doi.org/10.1002/14651858.CD000530.pub3

McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). Przegląd bioaktywności i potencjalnych korzyści zdrowotnych herbaty z mięty pieprzowej (Mentha piperita L.). Phytotherapy research: PTR, 20(8), 619-633. https://doi.org/10.1002/ptr.1936.

Meamarbashi A. (2014). Natychmiastowy wpływ olejku eterycznego z mięty pieprzowej na parametry fizjologiczne i wydajność ćwiczeń. Avicenna journal of phytomedicine, 4(1), 72-78.

Mieres-Castro D, Ahmar S, Shabbir R, Mora-Poblete F. Aktywność przeciwwirusowa olejków eterycznych z eukaliptusa: Ich skuteczność jako celów terapeutycznych przeciwko ludzkim wirusom. Pharmaceuticals (Bazylea). 2021 Nov 23;14(12):1210. doi: 10.3390/ph14121210. PMID: 34959612; PMCID: PMC8706319.

Nakamura T, Yoshida N, Yamanoi Y, Honryo A, Tomita H, Kuwabara H, Kojima Y. Olejek eukaliptusowy zmniejsza reakcje alergiczne u dzieci.i hamuje degranulację komórek tucznych poprzez regulację sygnalizacji IgE-FcεRI. Sci Rep. 2020 Dec 1; 10 (1): 20940. doi: 10.1038/s41598-020-77039-5. PMID: 33262354; PMCID: PMC7708995.

Oliviero, M., Romilde, I., Beatrice, M. M., Matteo, V., Giovanna, N., Consuelo, A., Claudio, C., Giorgio, S., Filippo, M., & Massimo, N. (2016). Ocena wpływu ekstraktu z tymianku na ludzkie linie komórkowe nabłonka oskrzeli i tchawicy oraz na ludzką linię komórkową raka płuc. Chemico-biological interactions, 256, 125-133. https://doi.org/10.1016/j.cbi.2016.06.024

Park, N., Chung, J. Y., Kim, M. H., & Yang, W. M. (2022). Ochronny wpływ inhalacji olejków eterycznych z liści Mentha piperita na połączenia ścisłe i stan zapalny w alergicznym nieżycie nosa. Frontiers in allergy, 3, 1012183. https://doi.org/10.3389/falgy.2022.1012183

Shao, J., Yin, Z., Wang, Y., Yang, Y., Tang, Q., Zhang, M., Jiao, J., Liu, C., Yang, M., Zhen, L., Hassouna, A., White, W. L., & Lu, J. (2020). Effects of Different Doses of Eucalyptus Oil From Eucalyptus globulus Labill on Respiratory Tract Immunity and Immune Function in Healthy Rats. Frontiers in pharmacology, 11, 1287. https://doi.org/10.3389/fphar.2020.01287.

Schönknecht, K., Krauss, H., Jambor, J., & Fal, A. M. (2016). Wiadomości lekarskie (Warszawa, Polska : 1960), 69(6), 791-798.

Townsend, E. A., Siviski, M. E., Zhang, Y., Xu, C., Hoonjan, B., & Emala, C. W. (2013). Wpływ imbiru i jego składników na rozluźnienie mięśni gładkich dróg oddechowych i regulację wapnia. American journal of respiratory cell and molecular biology, 48(2), 157-163. https://doi.org/10.1165/rcmb.2012-0231OC.

Yadav, N., & Chandra, H. (2017). Tłumienie reakcji zapalnych i infekcyjnych w makrofagach płucnych przez olejek eukaliptusowy i jego składnik 1,8-cyneol: Rola receptorów rozpoznawania wzorców TREM-1 i NLRP3, regulatora kinazy MAP MKP-1 i NFκB. PloS one, 12(11), e0188232. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0188232.

Yamprasert, R., Chanvimalueng, W., Mukkasombut, N., & Itharat, A. (2020). Ekstrakt z imbiru w porównaniu z loratadyną w leczeniu alergicznego nieżytu nosa: randomizowane badanie kontrolowane. BMC medycyna komplementarna i terapie, 20(1), 119. https://doi.org/10.1186/s12906-020-2875-z

Podobne artykuły
Botanika

Opowieść podróżnicza - Krajobrazy z rejsu w dół rzeki Columbia

Botanika

Uprawa roślin rodzimych w Kolorado

Botanika

Najlepsze suplementy Ashwagandha | 2024 Kompletny przewodnik

Botanika

7 kluczowych zalet diabelskiego pazura: Dawkowanie i bezpieczeństwo

Zapisz się na Newsletter
i otrzymuj najnowsze posty prosto na swoją skrzynkę