ZiołaNaZdrowo.pl - wszystkie informacje o ziołach i ziołolecznictwie - dowiedz się o nas więcej  →

Ziołolecznictwo

Katar sienny

20 kwietnia 2021 r.

Czy jesteś kimś, kto boi się zmiany pory roku na wiosnę lub jesień, ponieważ wiesz, że twoje alergie będą działać? Suche oczy, ciągłe wydmuchiwanie nosa i kichanie wszędzie? Cóż, możesz mieć tak zwany katar sienny.

Nie martw się – czytaj dalej, a być może będziemy mieli coś, co pomoże!

Co to jest?

Katar sienny jest również znany jako alergiczny nieżyt nosa. Zdarza się wielu z nas wiosną i jesienią, kiedy w powietrzu jest więcej cząstek, takich jak pyłki. Te małe cząsteczki mogą następnie podrażniać wnętrze naszych nosów, gardła, oczu i powodować reakcję naszego układu odpornościowego. Niektórzy ludzie mają łagodne reakcje, podczas gdy inni doświadczają wielu objawów jednocześnie, wpływając na codzienne życie. Jeśli to podrażnienie trwa, a nasza odpowiedź immunologiczna pozostaje w trybie wysokiej odpowiedzi, może to prowadzić do dalszego stanu zapalnego. Może to prowadzić do większej liczby objawów podobnych do astmy, zapalenia zatok (zapalenie lub infekcja zatok), a nawet wyzwalaczy pokarmowych.

Objawy mogą obejmować jeden lub wiele z poniższych:

  • suche, swędzące, łzawiące, zaczerwienione lub nawet opuchnięte oczy
  • katar, który może być również swędzący lub duszny
  • Kichanie
  • Kapanie z nosa
  • Utrata węchu
  • Ból głowy
  • Możliwe zmęczenie
  • U niektórych osób może wywołać astmę lub egzemę.

Przyczyny:

  • Pyłki
  • Pył
  • Pleśń
  • Wrażliwość na żywność
  • Perfumy
  • Sierść zwierząt domowych

A co ze skórą? Niektórzy ludzie zauważają pokrzywkę lub egzemę wraz z objawami kataru siennego. Ponieważ wszystkie te reakcje odnoszą się do układu odpornościowego, a większość naszego układu limfatycznego (w którym znajduje się większość naszych komórek odpornościowych) znajduje się w naszym przewodzie pokarmowym, niezwykle ważne jest, aby wziąć pod uwagę swoją dietę z ziołami i suplementami, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia przewodu pokarmowego (pomysły w dalszej części artykułu!).

Co możesz zrobić?

W rzeczywistości istnieje kilka różnych rzeczy, które możemy zrobić, aby złagodzić i zmniejszyć objawy kataru siennego. Są rzeczy, które możemy zrobić w naszym codziennym życiu i przestrzeni życiowej, takie jak:

  • Sprzątanie – wiosenne porządki! Zmniejszenie gromadzenia się kurzu i wymiana filtrów powietrza są pomocne w zmniejszaniu potencjalnych czynników wyzwalających. Ponadto należy sprawdzić, jak suche jest środowisko w domu lub pracy, ponieważ może to również podrażniać nos, gardło i oczy.
  • Jedzenie – to, co wkładamy do naszego organizmu, decyduje o tym, jakie zasoby (składniki odżywcze, minerały i nie tylko!) nasz organizm może wykorzystać podczas reakcji alergicznych. Upewnij się, że jesteś nawodniony, jesz wszystkie owoce i warzywa, ponieważ mają one tak wiele wspaniałych przeciwutleniaczy, które wspierają nasz organizm. Ponadto nabiał może zwiększać produkcję śluzu i działać prozapalnie, powodując dalsze objawy. Niektórzy ludzie zauważają zmniejszenie intensywności zatorów i objawów, gdy usuwają je z diety podczas zmiany pór roku.
  • Czytaj dalej, aby uzyskać więcej konkretnych pomysłów!

Zioła do rozważenia

Świetlik lekarski (Euphrasia officinalis): To przeciwzapalne zioło pomaga wysuszyć błony śluzowe. Co zabawne, jego nazwa zdradza, gdzie pomaga najbardziej – oczy! Zioło to doskonale redukuje łzawienie i swędzenie oczu, a także zmniejsza nadmierną produkcję śluzu.

Nawłoć pospolita (Solidago virgaurea): Roślina ta rośnie zwykle jesienią, w okresie alergii. Chociaż może to byćOk, jakby mógł powodować alergie – w rzeczywistości może być całkiem pomocny! Zmniejsza przekrwienie poprzez rozrzedzenie wydzieliny śluzowej i zmniejszenie stanu zapalnego.

Liść pokrzywy (Urtica dioica): Silny tonik odżywczy, pokrzywa jest naturalnie antyalergiczna, pomagając zmniejszyć katar sienny. Pomaga również w przypadku pokrzywki, wspierając detoksykację przez nerki i jelita.

Tarczyca bajkalska (Scutellaria baicalensis): Pomaga zmniejszyć stan zapalny i uwalnianie histaminy (która powoduje swędzenie!) przez komórki tuczne, zmniejszając w ten sposób alergie i objawy kataru siennego.

Reishi (Ganoderma lucidum): Grzyb ten pomaga regulować nadmierną aktywność immunologiczną, dzięki czemu jest przydatny w alergiach i autoimmunizacji. Pomaga również zmniejszyć uwalnianie histaminy z komórek tucznych, zmniejszając w ten sposób reakcje alergiczne.

Suplementy na objawy + wsparcie układu odpornościowego

  • Kwercetyna – ten specyficzny przeciwutleniacz znajduje się w jabłkach, cebuli, żurawinie i zielonej herbacie. Ma powinowactwo do płuc, jednocześnie zmniejszając histaminę, co zmniejsza swędzenie.
  • Witamina C z bioflawonoidami – świetny przeciwutleniacz dla ogólnego wsparcia naszego organizmu, ale w szczególności dla naszego układu odpornościowego i zmniejszenia stanu zapalnego, pomagając w reakcjach alergicznych.
  • Probiotyki – Czy wiesz, że ogromna część naszego układu odpornościowego znajduje się w naszych jelitach? Wiele naszych reakcji skórnych, podrażnień i podatności na zewnątrz odzwierciedla to, co dzieje się wewnątrz. Probiotyki mogą pomóc zrównoważyć nasze bakterie jelitowe, z kolei wspierając zdrowe reakcje immunologiczne i zmniejszając reakcje alergiczne, zwłaszcza jeśli nasze objawy są spowodowane wrażliwością pokarmową.

Zapobieganie

Dla niektórych z nas jest to irytujące i przewlekle powracające zmartwienie. Jeśli tak jest, zapobieganie i interwencje przez cały rok mogą pomóc nam przygotować się na czasy, w których jesteśmy wyzwalani, co skutkuje zmniejszeniem objawów i reakcji. Ale jak to zrobić? Wdrożenie powyższych strategii, takich jak sprzątanie, sprawdzanie jakości powietrza i rozpoczęcie przyjmowania kwercetyny, witaminy C i probiotyków przed rozpoczęciem sezonu alergicznego, to ważne miejsca, od których należy zacząć. Dodatkowo, współpraca z lekarzem medycyny, takim jak lekarz naturopata lub zielarz, może pomóc w opracowaniu indywidualnego planu leczenia. Konsultacje z lekarzem mogą pomóc w znalezieniu czynników wyzwalających, jednocześnie identyfikując i wspierając inne układy w organizmie, które mogą być związane z objawami. Niektóre osoby mają bardzo specyficzne czynniki wywołujące objawy, co jest bardzo pomocne w nauce, jak ich unikać lub łagodzić. Wyzwalaczami mogą być określone pokarmy lub określone zapachy, jednak badanie może również zidentyfikować pleśń, dym papierosowy, zbyt suche lub wilgotne środowisko, a nawet sierść zwierząt domowych jako winowajcę. Przykładami innych zaangażowanych układów mogą być przewód pokarmowy, układ odpornościowy, ale mogą być również związane ze stresem i snem. Ogólnie rzecz biorąc, zastanowienie się nad tym, kiedy pojawiają się objawy, dieta, wzorce snu i strategie radzenia sobie ze stresem są świetnym miejscem do rozpoczęcia. Jeśli chcesz porozmawiać o własnych doświadczeniach lub jesteś zainteresowany rozmową z profesjonalistą, Apotheka zatrudnia holistycznych dietetyków i zielarzy, którzy z przyjemnością pomogą Ci opracować plan specjalnie dla Ciebie!

Jak Apotheka może Ci pomóc?

Posiadamy suszone zioła do herbat i zioła w nalewkach i chętnie pomożemy opracować coś na objawy kataru siennego, aby przetrwać sezon, poradzić sobie z ostrym swędzeniem, a nawet pomóc w zapobieganiu. Zapraszamy do porozmawiaj i zobacz, jakie opcje mogą być dla Ciebie! Jeśli jest to coś, co jest ciągłym problemem, zindywidualizowana konsultacja z zielarzem może być dla Ciebie!

Dodatkowa wskazówka!

Akupresura:

Chcesz spróbować czegoś innego?

Znajdź zewnętrzną stronę nozdrzy, w małych rowkach na twarzy, naciśnij po obu stronach. Naciskaj w kierunku twarzy i lekko w górę grzbietu nosa. Jest to punkt południka zwany bitong, używany w chińskiej akupunkturze. Zwykle jest on igłowany, ale ucisk w tym obszarze może również pomóc w uwolnieniu przekrwienia i podrażnienia nosa.

Spróbuj i daj nam znać, jak poszło!

Napisane przez Claire Watson

Podobne artykuły
Ziołolecznictwo

Leczniczy bulion kostny dla alergików

Ziołolecznictwo

9 Korzyści Ashwagandhy: Dawkowanie i bezpieczeństwo

Ziołolecznictwo

5 korzyści płynących z Citrus Bergamot: Dawkowanie i bezpieczeństwo

Ziołolecznictwo

Ashwagandha na stany lękowe | ZiołaNaZdrowo.pl

Zapisz się na Newsletter
i otrzymuj najnowsze posty prosto na swoją skrzynkę