ZiołaNaZdrowo.pl - wszystkie informacje o ziołach i ziołolecznictwie - dowiedz się o nas więcej  →

Botanika

Tongkat Ali Bezpieczeństwo: Skutki uboczne i interakcje

Tongkat ali to zioło, które w medycynie tradycyjnej było wykorzystywane przede wszystkim ze względu na swoje właściwości afrodyzjakalne i zwiększające libido, a także przy gorączkach, infekcjach i dolegliwościach trawiennych.

Jego użycie wzrosła popularność dziś z podobnych powodów, z wielu osób biorąc Tongkat Ali do poprawy poziomu testosteronu i zwiększenie funkcji seksualnych.

Jak to zioło nadal być stosowane, konieczne jest, aby nakreślić bezpieczeństwo tongkat ali. Ten artykuł obejmuje możliwe skutki uboczne i interakcje leków z tongkat ali, jak również optymalny schemat dawkowania.

Tongkat Ali Overview:

Tongkat ali(Eurycoma longifolia) to wysokie, krzewiaste drzewo, które pochodzi z różnych krajów Azji Południowo-Wschodniej. Rośnie głównie w lasach nizinnych i preferuje kwaśną glebę i stosunkowo wysoką wilgotność.

Nazwa Tongkat Ali, w tłumaczeniu oznacza „laska Ali”, co jest odniesieniem do jego właściwości afrodyzjakalnych. Zioło to występuje pod wieloma innymi nazwami w zależności od regionu, takimi jak Longjack, Ali’s Umbrella czy Malaysian Ginseng.

Tongkat Ali jest wypełniony kilkoma klasami związków bioaktywnych, które pochodzą z liści, korzeni, łodygi i kory. Do związków tych należą:

  • Quassinoids
  • Alkaloidy
  • Triterpeny
  • Flawonoidy

Związki quassinoidowe w Tongkat Ali są zdecydowanie najczęściej badane ze względu na związek z różnymi korzyściami zdrowotnymi. Niektóre z głównych quassinoidów znalezionych w Tongkat Ali, które mogą być korzystne to eurycomanon, eurycomaoside i eurycolactone.

Korzyści zdrowotne płynące z Tongkat Ali:

Tongkat Ali ma kilka potencjalnych korzyści zdrowotnych, z których wszystkie są poparte badaniami. Poniżej wymieniono główne możliwe korzyści z Tongkat Ali.

  • Może zwiększyć poziom testosteronu i funkcji seksualnych – niedawny przegląd systematyczny wykazał, że Tongkat Ali jest skuteczny w zwiększaniu poziomu testosteronu u zdrowych mężczyzn i mężczyzn z hipogonadyzmem (niski poziom testosteronu). Inne badania wskazują, że Tongkat Ali może być również przydatny w zwiększaniu libido, funkcji erekcji i innych aspektów zdrowia seksualnego.
  • May Enhance Athletic Performance – Różne badania wskazują, że Tongkat Ali może oferować szeroki zakres korzyści związanych z wydajnością, takich jak zwiększona siła i moc, zmniejszone zmęczenie, poprawa składu ciała i stanu hormonalnego.
  • May Reduce Stress – Istnieje kilka badań, w tym jedno badanie kliniczne, które pokazuje, że Tongkat Ali może być w stanie zmniejszyć stres i napięcie. Zauważa się to również poprzez znaczne obniżenie kortyzolu (hormonu stresu).
  • May Improve Blood Sugar – Wstępne badania wykonane na zwierzętach pokazują, że Tongkat Ali może być w stanie poprawić wrażliwość na insulinę i zmniejszyć poziom cukru we krwi.

Streszczenie:

Badania wskazują, że Tongkat Ali może posiadać korzyści dla produkcji testosteronu, wydajności sportowej, stresu i poziomu cukru we krwi.

Bezpieczeństwo Tongkat Ali:

Tongkat Ali jest bezpieczny w użyciu. Ogólnie rzecz biorąc, badania pokazują, że Tongkat Ali jest bezpieczny do spożycia w zalecanym zakresie dawek.

Dodatkowo, Tongkat Ali jest bezpiecznie stosowany w wielu tradycyjnych systemach medycznych w Azji Południowo-Wschodniej od setek lat z minimalnymi odnotowanymi dolegliwościami.

Jednakże, niektóre grupy ludzi mogą mieć większe ryzyko wystąpienia skutków ubocznych podczas stosowania suplementuz Tongkat Ali. W szczególności osoby z osłabionym układem odpornościowym powinny stosować Tongkat Ali z ostrożnością.

Tongkat Ali nie powinien być stosowany przez osoby z chorobami serca, wątroby, nerek lub niektórymi nowotworami.

Wreszcie, ze względu na brak danych, nie powinien być stosowany u kobiet w ciąży lub karmiących piersią.

Czy Tongkat Ali jest bezpieczny?

Tak, Tongkat Ali jest bezpieczny w użyciu przez większość konsumentów. Osoby o słabym systemie odpornościowym powinny stosować to zioło z ostrożnością, a osoby z niektórymi nowotworami lub chorobami serca, wątroby lub nerek nie powinny przyjmować tego zioła. Zalecamy rozmowę z lekarzem przed dodaniem jakichkolwiek nowych suplementów do swojej rutyny.

Jakie leki nie powinny być przyjmowane z Tongkat Ali?

Tongkat Ali może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.

Po pierwsze, Tongkat Ali może wchodzić w interakcje z lekami hipoglikemicznymi (obniżającymi poziom cukru we krwi), takimi jak glipizyd, metformina i miglitol.

Tongkat Ali może również zmniejszyć biodostępność propranololu (leku na wysokie ciśnienie krwi i zdrowie serca).

Zawsze najlepiej jest porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu, nawet jeśli nie stosujesz jednego z leków wymienionych powyżej, ponieważ zawsze istnieje możliwość wystąpienia interakcji.

Tongkat Ali skutki uboczne:

Tongkat Ali generalnie nie ma żadnych znanych poważnych skutków ubocznych. Jednak zawsze istnieją możliwe skutki uboczne w przypadku każdego suplementu diety.

Niektóre skutki uboczne Tongkat Ali, które mogą wystąpić to:

  • Ból głowy
  • Nudności
  • Wymioty
  • Zawroty głowy
  • Zwiększona częstość akcji serca

Wystąpienie tych działań niepożądanych jest bardziej prawdopodobne, gdy Tongkat Ali jest spożywany powyżej zalecanej dawki.

Jaką ilość Tongkat Ali powinienem zażyć?

Badania pokazują, że większość osób powinna przyjmować od 200 do 400 mg Tongkat Ali dziennie. Jest to oparte na wielu badaniach klinicznych, które zostały przeprowadzone na Tongkat Ali, co pozwala na łatwe określenie dawki.

Ta dawka nie tylko oferuje potencjalne korzyści zdrowotne, ale jest również znacznie poniżej dawki, która może powodować znaczące skutki uboczne.

Dodatkowo najlepiej szukać suplementu, który zawiera stężenie eurykomanonu 100:1.

Tongkat Ali Dawkowanie:

Badania wskazują, że przyjmowanie od 200mg do 400mg Tongkat Ali dziennie jest skuteczną dawką.

Kiedy należy przyjmować Tongkat Ali?

Tongkat Ali najlepiej stosować rano lub wczesnym popołudniem. Eliminuje to możliwość wystąpienia problemów z zasypianiem, ponieważ niektórzy użytkownicy zgłaszają, że Tongkat Ali zakłóca sen, chociaż ten efekt uboczny jest stosunkowo rzadki.

Ponadto, najlepiej jest przyjmować Tongkat Ali o tej samej porze każdego dnia, głównie po to, aby mieć pewność, że pozostaniesz z nim konsekwentny i zbudujesz nawyk.

Czy powinienem stosować Tongkat Ali cyklicznie?

W tej chwili nie jest jasne, czy powinieneś stosować Tongkat Ali w cyklu. W większości badań Tongkat Ali był podawany nieprzerwanie przez kilka tygodni, więc wydaje się, że można go brać codziennie, ale niekoniecznie bez końca.

Z tym, że wielu producentów suplementów Tongkat Ali zaleca robienie okresowych przerw od Tongkat Ali, aby upewnić się, że ciało utrzymuje naturalną wrażliwość hormonalną i reaktywność.

Ostatecznie, mrudne badania są potrzebne, aby potwierdzić, czy jazda na rowerze Tongkat Ali jest rzeczywiście potrzebna i jak wygląda idealny cykl, jeśli jest potrzebny.

Jeśli ktoś jest zainteresowany stosowaniem Tongkat Ali na rowerze, jednym z najczęstszych podejść jest stosowanie schematu 5:2. Konkretnie oznacza to, że jeden będzie podjąć Tongkat Ali na pięć dni prosto, a następnie dwa dni off. To zwykle działa najlepiej, gdy po prostu biorąc go w dni powszednie, a następnie zatrzymując się na weekendy.

Jak długo trwa działanie Tongkat Ali?

Wydaje się, że Tongkat Ali zaczyna działać w organizmie już po trzech do pięciu dniach. Jednak należy przyjmować Tongkat Ali przez co najmniej cztery do sześciu tygodni, aby doświadczyć największych korzyści, szczególnie dla testosteronu i funkcji seksualnych.

Podsumowanie:

Uważa się, że codzienna suplementacja Tongkat Ali zaczyna promować korzyści zdrowotne już w ciągu trzech do pięciu dni.

Tongkat Ali vs. inne zioła:

Tongkat ali jest często porównywany z wieloma innymi różnymi rodzajami ziół. Zebraliśmy kilka pomocnych artykułów na temat wspólnych porównań.

– Tongkat Ali vs. Ashwagandha: Podobieństwa i różnice wyjaśnione

– Tongkat Ali vs. Cistanche: Podobieństwa i różnice wyjaśnione

– Tongkat Ali vs. Fadogia agrestis: Podobieństwa i różnice wyjaśnione

– Tongkat Ali vs. Maca: Podobieństwa i różnice wyjaśnione

Read More:

Poniżej umieściliśmy kilka kolejnych artykułów przechodzących przez dodatkowe informacje dotyczące zioła Tongkat Ali.

– 6 Korzyści z Tongkat Ali: Dawkowanie i bezpieczeństwo

– Tongkat Ali dla testosteronu

Wnioski:

Tongkat Ali jest bezpiecznym, nietoksycznym ziołem dla większości osób, gdy jest stosowany w zalecanych dawkach. Istnieją możliwe efekty uboczne, takie jak ból głowy, nudności i zawroty głowy, ale nie są one zbyt częste i zwykle zdarzają się tylko przy spożywaniu powyżej zalecanej dawki.

Istnieją również wybrane grupy osób, które mogą potrzebować ostrożności lub całkowicie unikać Tongkat Ali, takie jak osoby z osłabionym układem odpornościowym lub osoby przyjmujące leki obniżające poziom cukru we krwi.

Ogólnie rzecz biorąc, większość ludzi może bezpiecznie uzupełnić Tongkat Ali w zakresie od 200 do 400 mg dziennie przez kilka tygodni na raz. Z kolei można uzyskać potencjalne korzyści zdrowotne, takie jak zwiększona ilość testosteronu i funkcji seksualnych, redukcja stresu i poprawa wyników sportowych.

Jak zawsze, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że Tongkat Ali jest bezpieczny dla Ciebie, aby uzupełnić.

Podobne artykuły
Botanika

Najlepsze suplementy Ashwagandha | 2024 Kompletny przewodnik

Botanika

7 kluczowych zalet diabelskiego pazura: Dawkowanie i bezpieczeństwo

Botanika

Truskawki, Fragaria, ukochane owoce. 2. Zastosowanie i folklor

Botanika

5 korzyści płynących z Pleurisy Root: Dawkowanie i bezpieczeństwo

Zapisz się na Newsletter
i otrzymuj najnowsze posty prosto na swoją skrzynkę