ZiołaNaZdrowo.pl - wszystkie informacje o ziołach i ziołolecznictwie - dowiedz się o nas więcej  →

Botanika

Olej z nasion czarnuszki: Skutki uboczne i interakcje

Olej z nasion czarnuszki jest suplementowany w celu uzyskania wielu korzyści zdrowotnych, w tym obniżenia wysokiego ciśnienia krwi, poprawy poziomu cukru we krwi, kontroli wagi, zmniejszenia objawów astmy i funkcji mózgu.

Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, ważne jest, aby zrozumieć, czy czarne nasiona są rzeczywiście bezpieczne do przyjmowania.

Dlatego w tym artykule omówimy pełny profil bezpieczeństwa i potencjalne skutki uboczne oleju z nasion czarnuszki, a także możliwe interakcje z lekami i inne ważne informacje.

Przegląd oleju z nasion czarnuszki:

Olej z czarnuszki siewnej to suplement diety pochodzący z rośliny czarnuszki siewnej(Nigella sativa), która jest krzewem pochodzącym z basenu Morza Śródziemnego, południowo-zachodniej Azji, północnej Afryki i kilku innych obszarów.

Kwiaty czarnuszki zawierają wiele czarnych nasion (od których pochodzi nazwa suplementu), które wydają się mieć najwyższe stężenie związków bioaktywnych, w tym najbardziej znaczącego – tymochinonu.

Uważa się, że tymochinon i inne związki zapewniają większość korzyści zdrowotnych czarnych nasion.

Czy olej z nasion czarnuszki jest bezpieczny w spożyciu?

Tak, olej z nasion czarnuszki jest bezpieczny dla większości osób. Ogólnie rzecz biorąc, badania kliniczne wykazały, że czarne nasiona są ogólnie bezpieczne w spożyciu i mało prawdopodobne jest, aby powodowały skutki uboczne, gdy są stosowane w zalecanych zakresach dawkowania.

Jednak żaden suplement nie jest całkowicie wolny od możliwych skutków ubocznych. Zawsze najlepiej jest porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu diety, zwłaszcza jeśli cierpisz na przewlekłe schorzenia i/lub przyjmujesz leki na receptę.

Niektóre osoby mogą doświadczać podwyższonego poziomu enzymów wątrobowych i nerkowych, ale kwestia ta nie wydaje się być znacząca dla zdecydowanej większości ludzi.

Czy olej z czarnuszki jest bezpieczny?

Tak, olej z czarnuszki jest bezpieczny dla większości osób. Olej z nasion czarnuszki może zwiększać poziom enzymów wątrobowych i nerkowych i powinien być stosowany ostrożnie w połączeniu z niektórymi lekami. Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed dodaniem jakichkolwiek nowych suplementów do swojej rutyny.

Jakich leków nie należy przyjmować z olejem z czarnuszki?

Olej z nasion czarnuszki może wchodzić w interakcje z lekami na receptę, ponieważ wywiera on wiele unikalnych efektów w organizmie człowieka.

W szczególności, olej z nasion czarnuszki może wchodzić w interakcje z:

  • Leki przeciwnadciśnieniowe
    • Prinivil
    • Lopressor
    • Zestril
    • Norvasc
  • Leki przeciwzakrzepowe:
  • Leki immunosupresyjne
  • Leki hipoglikemizujące/przeciwcukrzycowe
    • Ozempic
    • Trulicity
    • Amaryl
    • Metformina
  • Leki moczopędne
  • Środki uspokajające
    • Nembutal
    • Xanax
    • Luminal
    • Valium
  • Leki serotoninergiczne, takie jak SSRI

Nie jest to wyczerpująca lista. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma interakcji między czarnuszką a przyjmowanymi lekami.

Skutki uboczne oleju z nasion czarnuszki:

Olej z nasion czarnuszki może mieć minimalne skutki uboczne. W oparciu o badania kliniczne, główne możliwe skutki uboczne to:

  • Nudności
  • Wzdęcia
  • Zgaga

U niektórych osób występuje również niewielki wzrost aktywności enzymów wątrobowych i nerkowych. Ale ogólnie rzecz biorąc, wielkość tjego i wszystkich innych skutków ubocznych jest niski, a czarne nasiona są uważane za bezpieczne dla większości osób.

Ile oleju z czarnuszki należy przyjmować?

Badania kliniczne pokazują, że najskuteczniejsza dawka oleju z nasion czarnuszki to 5-10 ml dziennie (lub 1 do 3 gramów nasion czarnuszki w postaci sproszkowanej/kapsułek).

Niższe dawki, takie jak 2,5 ml lub od 250 do 500 g proszku, również były z powodzeniem stosowane. Może to być więc dobra dawka początkowa, szczególnie dla osób, które chcą ocenić tolerancję i skutki uboczne przed zwiększeniem dawki.

Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej jest pozostać w tych zakresach, aby zapewnić bezpieczne stosowanie i ograniczyć ryzyko wystąpienia jakichkolwiek możliwych skutków ubocznych.

Dawkowanie oleju z nasion czarnuszki

: Badania kliniczne sugerują, że przyjmowanie od 5 ml do 10 ml oleju z czarnych nasion lub od 1 g do 3 g proszku z czarnych nasion jest skuteczną dawką.

Kiedy należy przyjmować olej z nasion czarnuszki?

Najlepszą porą na przyjmowanie oleju z nasion czarnuszki dla większości osób jest poranek i/lub popołudnie przed posiłkiem, szczególnie dla osób poszukujących korzyści związanych z metabolizmem, takich jak regulacja poziomu cukru i lipidów we krwi oraz utrata masy ciała.

Ogólnie rzecz biorąc, nie ma jednak jednego idealnego czasu na przyjmowanie oleju z czarnuszki dla każdego. Dokładny czas przyjmowania nie wydaje się tak ważny, jak całkowita dawka. Dodatkowo, badania pokazują, że przyjmowanie oleju z nasion czarnuszki tylko raz lub kilka razy dziennie, jest więc dość wszechstronnym suplementem.

Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej jest po prostu wybrać jeden spójny harmonogram suplementacji i trzymać się go, aby pomóc utrzymać spójność w dłuższej perspektywie.

Czy powinienem cyklicznie przyjmować olej z nasion czarnuszki?

Ogólnie rzecz biorąc, cyklowanie oleju z nasion czarnuszki wydaje się niepotrzebne. W badaniach klinicznych olej z nasion czarnuszki był stosowany nieprzerwanie przez okres do 6 miesięcy, więc nie wydaje się, aby cykliczne stosowanie oleju z nasion czarnuszki było wymagane lub nawet zalecane.

Mając to na uwadze, zawsze najlepiej jest skonsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia, aby upewnić się, że utrzymujesz bezpieczny i skuteczny schemat suplementacji olejem z czarnych nasion.

Jak długo trwa działanie oleju z nasion czarnuszki?

Olej z nasion czarnuszki może przynieść pewne korzyści dość szybko, ponieważ niektóre badania wykazały korzyści już po jednym do dwóch tygodni.

Jednakże, aby osiągnąć największe korzyści w przypadku większości schorzeń, najlepiej jest przyjmować olej z nasion czarnuszki przez około 8-12 tygodni.

Ponadto, stopień uzyskiwanych korzyści prawdopodobnie zależy również od innych indywidualnych czynników, takich jak wiek, obecny stan zdrowia, nasilenie schorzeń, dieta i styl życia.

Podsumowanie:

Uważa się, że codzienna suplementacja olejem z nasion czarnuszki może zacząć przynosić korzyści zdrowotne już po jednym do dwóch tygodni.

Czytaj więcej:

Poniżej zebraliśmy kilka artykułów omawiających dodatkowe przydatne informacje dotyczące nasion czarnuszki.

– 7 korzyści Black Seed: dawkowanie i bezpieczeństwo

– Najlepsze suplementy Black Seed | 2023 Kompletny przewodnik

– Najlepsza pora dnia na przyjmowanie oleju z nasion czarnuszki

Wnioski:

Olej z nasion czarnuszki jest potencjalnie skuteczny w przypadku kilku schorzeń i wydaje się być bezpieczny dla większości osób, gdy jest stosowany w odpowiedniej dawce od 5 do 15 ml (lub od 1 do 3 g proszku).

Istnieje jednak kilka możliwych skutki uboczne, a czarne nasiona mogą również wchodzić w interakcje z kilkoma różnymi klasami leków na receptę. Dlatego też przed rozpoczęciem suplementacji olejem z czarnuszki należy skonsultować się z lekarzem.

Podobne artykuły
Botanika

Zapylanie motyli, krótki przegląd

Botanika

Nazwaliśmy ją Ditch Weed i zostawiliśmy w spokoju (Cannabis sativa).

Botanika

Teasel, Dipsacus fullonum, niegdyś ważne narzędzie

Botanika

Historia zdjęć - Piękna, gwiezdna Salta, Argentyna

Zapisz się na Newsletter
i otrzymuj najnowsze posty prosto na swoją skrzynkę