Oman jest rośliną o gorzkim smaku, która ma długą historię stosowania ze względu na różne korzyści zdrowotne.
Roślina ta jest również powszechnie nazywana końskim zielem lub elfdock.
Kłącza omanowe (tj. korzenie) są powszechnie stosowane dla zdrowia układu trawiennego, a także dla zdrowia płuc i układu oddechowego. Działa mukolitycznie, pomagając usunąć flegmę z płuc.
W tym artykule przyjrzymy się korzyściom zdrowotnym omanu, jego bezpieczeństwu i historii.
Czym jest Oman?
Oman jest wieloletnią rośliną z rodziny astrowatych (Asteraceae). Pierwotnie pochodziła z Eurazji, gdzie rozprzestrzeniła się z Hiszpanii do zachodnich Chin.
Naukowa nazwa tego zioła to Inula helenium, ale powszechnie nazywa się je omanem.
Korzeń tej rośliny był tradycyjnie stosowany ze względu na swoje właściwości przeciwdrobnoustrojowe, a także do wspomagania zdrowia układu trawiennego i oddechowego. Nadal jest często stosowany jako gorzki tonik i środek wykrztuśny.
Oman zawiera laktony seskwiterpenowe, klasę fitochemikaliów, które były badane w ostatnich latach ze względu na ich działanie przeciwzapalne.
Zioło to ma długą historię stosowania w medycynie tradycyjnej, ale współczesne badania dopiero teraz potwierdzają jego korzyści zdrowotne.
Korzyści z Elecampane:
Istnieje wiele rzekomych korzyści zdrowotnych płynących z elekampanu. Większość badań naukowych nad tym ziołem została przeprowadzona na próbkach testowych lub badaniach na zwierzętach.
1. Może wspierać zdrowie układu oddechowego
Oman jest tradycyjnie stosowany w celu wspierania zdrowia płuc i funkcji układu oddechowego.
Tradycyjni zielarze sugerują, że Oman działa jako delikatnie stymulujący środek wykrztuśny w przewlekłych stanach kataralnych. Mówiąc prościej, zioło to działa w celu wydalenia flegmy z płuc.
Niedawne badanie kliniczne z udziałem 106 dzieci z ostrym kaszlem zostało przeprowadzone w celu przetestowania skuteczności syropu na kaszel zawierającego różne zioła, w tym:
- Inula helenium (tj. Oman)
- Malva sylvestris (tj. malwa pospolita)
- ekstrakt zbabki zwyczajnej (Plantago major )
- i Helichrysum stoechas (tj. wieczny kwiat)
Badanie wykazało, że w ciągu 8 dni w grupie, której podawano ziołowy syrop na kaszel, nastąpiło znaczne zmniejszenie częstości występowania kaszlu w nocy i w ciągu dnia.
Badanie laboratoryjne wykazało, że Oman (jak również Grindelia squarrosa) działały w celu zmniejszenia stanu zapalnego w hodowanych ludzkich komórkach nabłonka oddechowego. Naukowcy zauważyli, że ich obserwacje w tym badaniu uzasadniają tradycyjne stosowanie tych ziół w leczeniu chorób zapalnych dróg oddechowych.
Przebadany klinicznie i zatwierdzony ekstrakt z korzenia I. helenium (standaryzowany na zawartość laktonów seskwiterpenowych) jest sprzedawany w Rosji pod nazwą „Alanton”. Jest przepisywany w leczeniu ostrych i przewlekłych chorób zakaźnych i zapalnych układu oddechowego, którym towarzyszy uporczywy kaszel z gęstym lepkim śluzem.
W badaniach laboratoryjnych stwierdzono, że izoalantolakton, lakton seskwiterpenowy występujący w omanu, pomaga zmniejszyć stan zapalny w przypadkach ostrego uszkodzenia płuc.
Oman jest również jednym z najlepszych ziół na ból gardła.
Podsumowanie:
Wydaje się, że elecampane ma zdolność usuwania śluzu z układu oddechowego. Wydaje się również, że ma działanie przeciwzapalne w płucach. Chociaż te wstępne odkrycia są obiecujące, potrzebne są badania kliniczne na pełną skalę, aby zweryfikować te wyniki.
2. Może poprawić zdrowie układu trawiennego
Oman może być jednym z najlepszych gorzkich ziół na trawienie.
Oman zawiera inulinę, błonnik prebiotyczny, o którym wiadomo, że wspomaga zdrowie układu trawiennego.
Inulina to specjalny rodzaj błonnika, który jest łatwo fermentowany przez bakterie jelitowe. Zauważono, że inulina pomaga zwiększyć częstotliwość stolca u osób z zaparciami.
Badania pokazują, że inulina ma wiele innych korzyści zdrowotnych, w tym lepszą przepuszczalność jelit, zmniejszenie masy tłuszczowej i poprawę kontroli apetytu.
Ponadto badania pokazują, że zioła o gorzkim smaku (takie jak oman) zwiększają wydzielanie soku żołądkowego i żółci. Zasadniczo pobudza to układ trawienny i pomaga organizmowi lepiej trawić pokarm.
Podsumowanie:
Oman zawiera inulinę, błonnik prebiotyczny, który ma wiele zalet dla zdrowia układu trawiennego. Wykazano również, że zwiększa wydzielanie soku żołądkowego i żółci, co pomaga w trawieniu.
3. Właściwości przeciwbakteryjne
Badania pokazują, że oman ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe.
W badaniu przeprowadzonym w probówce sprawdzono skuteczność ekstraktu z omanu w stosunku do Staphylococcus aureus. Wyniki badania wykazały, że I. helenium był w 100% skuteczny przeciwko 200 testowanym szczepom gronkowców.
Inne badanie in vitro wykazało, że olejek eteryczny obecny w elecampane okazał się skuteczny w zwalczaniu zarówno bakterii Gram-dodatnich, jak i Gram-ujemnych. Badanie wykazało również, że oman był wysoce skuteczny przeciwko Candida spp (infekcja grzybicza). Co ciekawe, naukowcy zauważyli, że olejek eteryczny z omanu okazał się bardziej skuteczny w atakowaniu Candida spp niż inne dobrze znane zioła przeciwdrobnoustrojowe, w tym olejek z drzewa herbacianego i bergamotki.
Inne badanie laboratoryjne wykazało, że oman ma silne działanie przeciwko Staphylococcus aureus. Staph jest bakterią Gram-dodatnią, która powoduje wiele różnych chorób klinicznych. Naukowcy zauważyli, że laktony seskwiterpenowe obecne w omanachu okazały się być najbardziej aktywnymi składnikami przeciwko S. aureus.
Podsumowanie:
Szeroka gama badań laboratoryjnych pokazuje, że oman ma silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Chociaż te wstępne wyniki są obiecujące, potrzebne są badania kliniczne na ludziach.
4. Właściwości przeciwzapalne
Badania laboratoryjne sugerują, że Oman ma działanie przeciwzapalne. Uważa się, że laktony seskwiterpenowe znajdujące się w tym ziole są odpowiedzialne za jego działanie przeciwzapalne.
Zapalenie jest złożonym mechanizmem obronnym, który jest niezbędny dla zdrowia, ponieważ jest odpowiedzią układu odpornościowego na szkodliwe bodźce, takie jak uszkodzone komórki, toksyczne związki, patogeny lub napromieniowanie. Przewlekły stan zapalny może prowadzić do wielu negatywnych skutków zdrowotnych.
Jak wspomniano powyżej, badanie laboratoryjne wykazało, że oman działa w celu zmniejszenia stanu zapalnego w ludzkich komórkach oddechowych.
Badanie na zwierzętach wykazało, że laktony seskwiterpenowe (wyizolowane z Inula helenium</em>) działał w celu zmniejszenia stanu zapalnego u myszy.
Igalan, lakton seskwiterpenowy występujący w omanach, został znaleziony w badaniach laboratoryjnych w celu osłabienia cytokin prozapalnych.
Inny lakton seskwiterpenowy, Isoalantolakton, zawarty w elekampanie, został uznany w badaniach laboratoryjnych za pomocny w zmniejszaniu stanu zapalnego w przypadkach ostrego uszkodzenia płuc.
Podsumowanie:
Badania laboratoryjne wykazały, że laktony seskwiterpenowe znajdujące się w omanowej zmniejszają stan zapalny zarówno w układzie oddechowym, jak i w całym organizmie. Aby potwierdzić te wstępne wyniki, potrzebne są badania kliniczne na ludziach.
5. Inne korzyści
Inne korzyści płynące ze stosowania omanu obejmują:
- Może mieć właściwości antyproliferacyjne – badanie wykazało, że ekstrakt z elekampanu zawierający alloalantolakton, alantolakton i izoalantolakton wykazywał działanie antyproliferacyjne i anty-migracyjne na komórki raka trzustki.
- Może mieć właściwości przeciwutleniające – badanie in vitro wykazało, że oman ma zdolność zatrzymywania uszkodzeń oksydacyjnych.
- Może zapewniać działanie antystresowe – badanie na zwierzętach wykazało, że Inula helenium ma działanie antystresowe.
Chociaż te różnorodne korzyści zdrowotne są interesujące, potrzebne są badania kliniczne na ludziach, aby potwierdzić wyniki badań na zwierzętach i kulturach komórkowych.
Podsumowanie:
Oman wiąże się z wieloma różnymi korzyściami zdrowotnymi. Potrzebne są badania kliniczne na ludziach, aby zweryfikować te odkrycia.
Bezpieczeństwo stosowania Oman:
Klasa bezpieczeństwa: 1
Klasa interakcji: A
Podręcznik bezpieczeństwa botanicznego umieszcza oman w klasie bezpieczeństwa 1, co oznacza, że może być bezpiecznie stosowany, jeśli jest odpowiednio spożywany.
Ma klasę interakcji „A”, co sugeruje, że nie oczekuje się wystąpienia klinicznie istotnych działań niepożądanych.
Ogólnie rzecz biorąc, zioło to jest dobrze tolerowane i bezpieczne dla większości osób.
Oman powinien być jednak unikany przez osoby, które mają alergię na rośliny z rodziny Asteraceae, w tym rośliny takie jak:
Reakcje alergiczne mogą objawiać się jako kontaktowe zapalenie skóry (tj. czerwona swędząca wysypka na skórze).
Nadmierne stosowanie Omanu może prowadzić do wymiotów, biegunki, skurczów lub objawów paraliżu.
Ciąża i laktacja:
Botanical Safety Handbook zauważa, że w oparciu o dostępne dowody wydaje się, że oman jest ogólnie bezpieczny w ciąży i laktacji.
Dawkowanie:
Standardowe dawkowanie Omanu jest następujące:
Nalewka: 1-2 ml trzy razy dziennie nalewki 1:5 (w 40% alkoholu).
Napar: 1 łyżeczkę rozdrobnionego korzenia zalać 1 szklanką zimnej wody. Odstawić na 8-10 godzin. Podgrzać i przyjmować na gorąco trzy razy dziennie.
Zrównoważony rozwój:
Oman jest łatwą w uprawie rośliną, która szybko się rozprzestrzenia. W związku z tym nie ma obaw co do trwałości tej rośliny.
W rzeczywistości, Oman jest często używany jako zrównoważony substytut ziół takich jak Osha Root.
Składniki:
Elecampane zawiera ponad 400 związków, głównie terpenoidy (laktony seskwiterpenowe i dimery, diterpeny i triterpenoidy) oraz flawonoidy.
W szczególności roślina ta zawiera alantolakton, lakton seskwiterpenowy, który jest uważany za jeden z głównych składników aktywnych./p>
Roślina ta zawiera również izoalantolakton, inny lakton seskwiterpenowy, który ma właściwości przeciwzapalne.
Oman zawiera również helaninę, fitochemiczną kombinację alantolaktonu i izoalantolaktonu.
Zioło to jest również bogate w inulinę, specjalną formę błonnika. Badania szacują, że zioło to zawiera 19-44% fruktanów typu inuliny, przy czym wyższa zawartość jest najbardziej typowa dla roślin zbieranych jesienią.
Gatunki omanów:
Istnieje wiele różnych udokumentowanych gatunków tego zioła, główne z nich to:
- Inula helenium,
- Inula britannica L.
- Inula cappa
- Inula racemosa
- Inula viscosa
- i Inula japonica
Jak wspomniano powyżej, istnieje wiele różnych gatunków tego zioła, w rzeczywistości podaje się, że istnieje ponad 90 różnych gatunków „Inula„.
Działania:
Wykrztuśne, przeciwkaszlowe, napotne, wątrobowe, przeciwbakteryjne.
Nazewnictwo i taksonomia:
Naukowa nazwa omanowej to Inula helenium. Jest to roślina wieloletnia należąca do rodziny Asteraceae.
Rodzaj Inula obejmuje ponad sto gatunków rosnących w Afryce, Azji i Europie; głównie w regionie śródziemnomorskim.
Nazwa rodzaju „Inula ” to łacińskie słowo, które jest uważane za zniekształcenie greckiego słowa Helenion. Uważa się, że nazwa gatunku „helenium” odnosi się do Heleny Trojańskiej, o której mówiono, że miała przy sobie garść omanu, gdy Parys ją porwał.
Inna legenda głosi, że zioło to wyrosło z miejsca, w którym jej łzy spadły na ziemię; inna, że Helena po raz pierwszy użyła go przeciwko jadowitym ukąszeniom; czwarta, że wzięło swoją nazwę od wyspy Heleny, gdzie miały rosnąć najlepsze rośliny.
Mówi się, że najlepiej rośnie w wilgotnej, dobrze przepuszczalnej glebie gliniastej.
Jest łatwa w uprawie. Nasiona można wysiewać w zimnych ramkach lub wiosną na otwartym terenie. Najlepiej jednak rozmnażać ją przez odrosty, pobierane jesienią ze starego korzenia, z pąkiem lub oczkiem w każdym z nich.
Historia i tradycyjne zastosowanie:
Oman ma długą historię stosowania, w rzeczywistości został wspomniany przez Dioscoridesa i Pliniusza. Zioło to było powszechnie stosowane w całej Anglii, było podstawą uprawianą w ogrodach ziołowych, gdzie było używane jako roślina kulinarna i lecznicza. Jego korzeń był nie tylko powszechnie stosowany jako lek, ale był również kandyzowany i spożywany jako deser.
Inula helenium (i inni członkowie rodziny Inula ) były szeroko stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej, a także w ajurwedyjskich i tybetańskich systemach leczniczych w leczeniu różnych chorób, takich jak zapalenie oskrzeli, gorączka, nadciśnienie, cukrzyca i stany zapalne.
W Rosji korzenie omanu były stosowane jako środek wykrztuśny w przewlekłych chorobach układu oddechowego: zapaleniu oskrzeli, tchawicy, gruźlicy i stanach oskrzeli z nadmiarem śluzu.
Wnioski:
Oman wydaje się być bezpiecznym i dobrze tolerowanym ziołem.
Powszechne stosowanie mówi nam, że zioło to jest pomocne w przypadku różnych dolegliwości układu oddechowego. Badania laboratoryjne wydają się być obiecujące w odniesieniu do poprawy trawienia.
Wydaje się również, że zioło to ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe.
Warto przyjrzeć się elecampane, jeśli potrzebujesz wsparcia w którymkolwiek z tych obszarów. Jak zawsze, przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie lub dodaniem nowego suplementu należy skonsultować się z lekarzem.
Gardner, Z. & McGuffin, M. (2013). Botaniczny podręcznik bezpieczeństwa (wydanie 2). Amerykańskie Stowarzyszenie Produktów Ziołowych.
Grieve, M. (1931). White Horehound. Botanical.com. Retrieved from https://www.botanical.com/botanical/mgmh/e/elecam07.html.
Hoffman, D. (2003). Ziołolecznictwo medyczne: Nauka i praktyka ziołolecznictwa. Healing Arts Press.