Vitex to zioło lecznicze stosowane od tysięcy lat.
W tym artykule przyjrzymy się wielu korzyściom zdrowotnym Vitex, jego bezpieczeństwu i zalecanemu dawkowaniu.
Czym jest Vitex?
Vitex to zioło pochodzące z regionu śródziemnomorskiego, Europy Południowej i Azji Środkowej, często spotykane na brzegach rzek i na wybrzeżach.
Łacińska nazwa rośliny to Vitex agnus-castus, podczas gdy jej popularne nazwy to vitex, chaste tree, chasteberry, monk’s pepper i sage tree.
Zielarz David Hoffman wspomina, że niektóre z głównych składników bioaktywnych występujących w vitex obejmują:
- Glikozydy irydoidowe (akubina, agnusid)
- Iabdane diterpeny (otundifuran, vitexilactone)
- Flawonoidy (kastycyna, witeksyna, izowiteksyna, kemferol)
- Olejki eteryczne (1,8-cyneol, limonen)
Vitex jest powszechnie stosowany w zdrowiu kobiet, szczególnie w przypadku chorób układu rozrodczego, takich jak nieregularne cykle miesiączkowe, zespół napięcia przedmiesiączkowego, zespół napięcia przedmiesiączkowego, ból piersi, niepłodność i objawy menopauzy.
4 Korzyści ze stosowania Vitex:
Oto najważniejsze potwierdzone badaniami korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania Vitex:
1. Może pomóc w radzeniu sobie z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i przedmiesiączkowym zaburzeniem dysforycznym (PMDD).
Zespół napięcia przedmiesiączkowego(PMS) to szereg objawów fizycznych i emocjonalnych, które pojawiają się przed rozpoczęciem miesiączki.
Niektóre z tych objawów mogą obejmować:
- Drażliwość
- Niepokój
- Ból pleców
- Ból/skurcze brzucha
- Tkliwość piersi
- Zmęczenie
- Migreny/bóle głowy
Przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne(PMDD) jest tym samym, co PMS, ale ma cięższą postać i jest uważane za zaburzenie psychiczne.
Naukowcy uważają, że vitex może być pomocny w leczeniu PMS i PMDD ze względu na jego działanie obniżające nadmierny poziom prolaktyny. Wysoki poziom hormonu prolaktyny może powodować zaburzenia miesiączkowania i niepłodność. Prolaktyna jest również hormonem odpowiedzialnym za produkcję mleka matki.
W badaniu przeprowadzonym na 1634 pacjentkach z zespołem napięcia przedmiesiączkowego stwierdzono, że 3-miesięczna kuracja ekstraktem z vitexu zmniejszyła liczbę objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego lub całkowicie wyeliminowała dolegliwości związane z PMS u 93% pacjentek.
W przeglądzie systemowym przeanalizowano kilka badań dotyczących stosowania vitexu w leczeniu PMS i PMDD. Badania ujawniły następujące wyniki:
- Vitex wykazał 50% poprawę w zakresie bólu pleców w porównaniu do leczenia Fluozetyną (powszechnie przepisywany lek).
- Vitex wykazał zmniejszenie kilku objawów PMS, takich jak bóle głowy, niepokój, drażliwość, napady płaczu, tkliwość piersi, ból pleców, zmęczenie i bezsenność.
- Leczenie 40 mg vitexu dziennie wykazało poprawę w znacznym zmniejszeniu migren związanych z PMS.
Badanie z wykorzystaniem zarówno vitex, jak i dziurawca zwyczajnego(Hypericum perforatum) w leczeniu objawów podobnych do PMS u kobiet pomogło zmniejszyć niepokój, drażliwość, bóle głowy, zmęczenie, zawroty głowy, depresję, epizody płaczu i bezsenność.
Dodatkowo, niemiecka Komisja E, naukowa rada doradcza, która ocenia bezpieczeństwo i skuteczność ziół, zatwierdza stosowanie vitexu w przypadku dolegliwości związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego, cyklicznych zaburzeń piersikomfort i nieregularność cyklu miesiączkowego.
Podsumowanie:
Badania kliniczne wskazują, że vitex może być stosowany w celu skutecznego łagodzenia objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego i przedmiesiączkowych zaburzeń dysforycznych.
2. Może łagodzić objawy menopauzy
Menopauza jest uważana za naturalny okres przejściowy, przez który przechodzą kobiety wraz z wiekiem. Podczas tego przejścia wiele kobiet może doświadczać objawów menopauzy, które obejmują:
- Uderzenia gorąca
- niepokój
- depresja
- Niski popęd płciowy
- Zaburzenia snu
Vitex, obok innych ziół dla zdrowia kobiet, takich jak kozieradka, liść maliny i czerwona koniczyna, skutecznie zmniejszył objawy menopauzy, takie jak niepokój i uderzenia gorąca w badaniu z udziałem kobiet w okresie menopauzy.
W badaniu klinicznym badano skuteczność olejku eterycznego Vitex stosowanego miejscowo u kobiet w okresie okołomenopauzalnym i po menopauzie. Stwierdzono, że u 33% z nich nastąpiła znaczna poprawa w zakresie objawów menopauzy, a u 36% odnotowano łagodną poprawę. Największą poprawę odnotowano w zakresie samopoczucia emocjonalnego, a także zmniejszenia uderzeń gorąca i nocnych potów.
Inne badanie potwierdza stosowanie vitexu jako środka zmniejszającego liczbę i nasilenie uderzeń gorąca u kobiet po menopauzie.
W badaniu przeprowadzonym na kobietach przed i po menopauzie przeanalizowano zastosowanie ziołowej formuły zawierającej vitex, czarny cohosh, dong quai, ostropest plamisty, czerwoną koniczynę i żeń-szeń amerykański w łagodzeniu objawów menopauzy. Kobiety otrzymujące formułę ziołową odnotowały znaczne zmniejszenie objawów menopauzy. Po trzech miesiącach leczenia zaobserwowano 73% zmniejszenie uderzeń gorąca i 69% zmniejszenie nocnych potów. Ponadto, kobiety zgłaszały poprawę jakości snu.
Podsumowanie:
Badania kliniczne wykazały, że vitex może łagodzić objawy menopauzy, szczególnie w przypadku zmniejszenia uderzeń gorąca i poprawy jakości snu.
3. Może pomóc zrównoważyć hormony i poprawić płodność
Brak równowagi hormonalnej występuje, gdy jest za dużo i/lub za mało niektórych hormonów. Może to powodować różne problemy zdrowotne, takie jak nieregularne miesiączki, problemy z płodnością, PMS, endometriozę, zespół policystycznych jajników (PCOS) i wiele innych, według zielarza, dr Avivy Romm.
Vitex wpływa na oś podwzgórze-przysadka (oś HPA), która pomaga regulować produkcję hormonów.
Badania sugerują, że vitex zwiększa uwalnianie hormonu luteinizującego (LH), pomagając zwiększyć progesteron i regulować pracę jajników. Wiadomo również, że vitex pomaga obniżyć poziom prolaktyny.
Ponadto niektóre badania wskazują, że vitex może wpływać na neuroprzekaźniki, takie jak dopamina. Należy pamiętać, że niski poziom progesteronu i wysoki poziom prolaktyny są zwykle związane z PMS, nieregularnymi miesiączkami, problemami z płodnością i stanami takimi jak PCOS.
Vitex może być pomocny w poprawie płodności u kobiet, które doświadczają krótszej fazy l utealnej (druga połowa cyklu miesiączkowego). Osoby, które doświadczają skróconej fazy lutealnej mogą również mieć wysoki poziom hormonu prolaktyny i niski poziom progesteronu. Ten rodzaj nierównowagi hormonalnej wiąże się z niepłodnością. Badania wykazały, że vitex może pomóc zrównoważyć hormony, takie jak progesteron, estrogen i hormon wzrostu. prolaktyny, poprawiając w ten sposób płodność.
W badaniu sprawdzono wpływ vitexu na płodność u 93 kobiet, które próbowały zajść w ciążę przez okres od sześciu do 36 miesięcy. Po trzech miesiącach leczenia 26% kobiet zaszło w ciążę. Po sześciu miesiącach 32% kobiet zaszło w ciążę. Wyniki te mogą sugerować, że suplementy ziołowe zawierające vitex mogą być pomocne w równoważeniu hormonów i poprawie płodności.
Zielarz i ekspert ds. zdrowia kobiet, dr Aviva Romm twierdzi, że vitex może być pomocny w leczeniu dysregulacji hormonalnej (tj. niewystarczającej ilości progesteronu), endometriozy, PCOS i braku miesiączki (brak miesiączki), szczególnie po latach przyjmowania doustnych tabletek antykoncepcyjnych i poprawy poziomu LH.
Podsumowanie:
Badania sugerują, że vitex może promować równowagę hormonalną i poprawiać płodność, jednak dodatkowe badania kliniczne byłyby przydatne w dalszym potwierdzeniu tego odkrycia.
4. Może pomóc zmniejszyć ból piersi
Cykliczny ból piersi to ból piersi spowodowany zmianami hormonalnymi podczas cyklu menstruacyjnego.
3-miesięczne badanie wykazało, że vitex jest pomocny w leczeniu cyklicznej tkliwości i bólu piersi, szybko zmniejszając nasilenie bólu w porównaniu z placebo.
W przeglądzie systemowym 25 badań wykazano, że vitex jest skuteczny w łagodzeniu intensywności tkliwości i bólu piersi oraz obniżaniu podwyższonego poziomu prolaktyny u kobiet z zespołem napięcia przedmiesiączkowego i bez niego.
Dr Aviva Romm zauważa, że jako środek równoważący gospodarkę hormonalną, vitex może być stosowany w leczeniu cyklicznego bólu piersi i piersi włóknisto-torbielowatych.
Podsumowanie
: Vitex może zmniejszać tkliwość piersi i ból związany ze zmianami hormonalnymi. Konieczne są dodatkowe badania kliniczne w celu dalszego potwierdzenia tego odkrycia.
Bezpieczeństwo Vitex:
Klasa bezpieczeństwa: 1
Klasa interakcji: A
Botanical Safety Handbook stwierdza, że vitex jest uważany za ogólnie bezpieczne i dobrze tolerowane zioło.
Klasa bezpieczeństwa 1 wskazuje, że vitex może być bezpiecznie spożywany przy odpowiednim stosowaniu, zgodnie z Podręcznikiem Bezpieczeństwa Botanicznego.
Podręcznik bezpieczeństwa botanicznego wspomina również, że klasa interakcji „A” sugeruje, że nie oczekuje się żadnych interakcji klinicznych przy odpowiednim stosowaniu tego zioła.
Botanical Safety Handbook i zielarz dr Aviva Romm nie zalecają stosowania vitexu podczas przyjmowania hormonalnych środków antykoncepcyjnych, hormonalnej terapii zastępczej lub leków progesteronowych.
Niemiecka Komisja E stwierdza, że nie są znane żadne interakcje lekowe z tym ziołem.
Ciąża i laktacja:
Ekspert ds. zdrowia kobiet, dr Aviva Romm, sugeruje, że nie zaleca się stosowania vitexu w czasie ciąży.
Według The Botanical Safety Handbook, vitex może być uważany za zioło galaktagogiczne, co oznacza, że pomaga promować laktację, chociaż zauważono również, że może działać odwrotnie i zmniejszać produkcję mleka matki. Większość badań wskazuje na możliwość wystąpienia obu działań, co może zależeć od indywidualnej osoby i/lub dawki. Ze względu na możliwość zahamowania laktacji, zaleca się unikanie vitexu w okresie laktacji.
Botanical Safety Handbook stwierdza, że „niski profil toksyczności i tolerancji czystka sprawia, że jest mało prawdopodobne, aby był on toksyczny dla noworodka, zwłaszcza po zakończeniu laktacji”.ltracja i rozcieńczanie przez matkę”.
Dawkowanie:
Poniżej podano zalecane dawki dla osób dorosłych:
Przez zielarza Davida Hoffmana:
- Nalewka (1:5 w 60%): 2,5 ml 3x dziennie
- Napar (herbata): Dodaj 1 szklankę gorącej wody do 1 łyżki jagód vitex. Zaparzać i parzyć przez 10 do 15 minut. Pić 1 filiżankę 3x dziennie
Przez niemiecką Komisję E:
- Wodno-alkoholowy ekstrakt (50-70%): 30-40 mg vitexu dziennie
Dodatkowe uwagi:
- W celu poprawy owulacji/płodności: od 1 do 4 ml nalewki lub 500-1000 mg suszonych jagód; najlepiej przyjmować jako pojedynczą dawkę rano według eksperta ds. zdrowia kobiet i zielarza, dr Avivy Romm.
- W przypadku zespołu napięcia przedmiesiączkowego lub obfitych miesiączek: Vitex może być stosowany nieprzerwanie przez 4 do 6 miesięcy.
- W przypadku niepłodności z brakiem miesiączki: Vitex może być stosowany nieprzerwanie przez 12 do 18 miesięcy (o ile nie dojdzie do ciąży).
Zrównoważony rozwój:
Vitex nie znajduje się na liście „gatunków zagrożonych” United Plant Saver, czyli roślin wrażliwych na wpływ działalności człowieka.
Nazewnictwo i taksonomia:
Naukowa nazwa Vitex to Vitex agnus-castus. Należy do rodziny roślin Lamiaceae (mięta).
Roślina otrzymała swoją nazwę „drzewo czystości” od przekonania, że może pomóc w leczeniu niepłodności i tłumieniu libido.
Jest to wieloletni krzew o wysokości od 3 do 20 stóp z fioletowo-niebiesko-fioletowymi kwiatami i jagodami. Jagody są częścią rośliny stosowaną w medycynie.
Istnieje 250 różnych gatunków Vitex, w tym:
- Vitex negundo
- Vitex trifolia
- Vitex rotundifolia
Historia i tradycyjne zastosowanie:
Vitex był po raz pierwszy stosowany ponad 2000 lat temu w Grecji, Włoszech i Egipcie.
Historycznie, vitex był stosowany w leczeniu zaburzeń rozrodczych, chorób żołądkowo-jelitowych, stanów zapalnych i chorób psychicznych.
Zgodnie z Botanical Safety Handbook, vitex był tradycyjnie stosowany w celu zapobiegania poronieniom u kobiet z historią poronień, co może wynikać ze zdolności vitex do zwiększania poziomu progesteronu.
Według zielarza i eksperta ds. zdrowia kobiet, dr Avivy Romm, vitex był stosowany przez lekarzy eklektycznych jako emmenagog, zioło, które stymuluje przepływ krwi do obszaru miednicy i macicy i może stymulować miesiączkę.
W tradycyjnej medycynie perskiej witeks był stosowany w celu zmniejszenia nadmiernej podaży mleka matki. Jednak w tradycyjnej medycynie irańskiej vitex był stosowany w celu zwiększenia ilości mleka matki.
Wnioski:
Vitex ma mocne dowody na poparcie swoich korzyści zdrowotnych, szczególnie w zakresie zdrowia kobiet i warunków reprodukcyjnych.
Jak zawsze, zaleca się skonsultowanie się z wykwalifikowanym lekarzem przed dodaniem jakichkolwiek nowych ziołowych suplementów Vitex do swojego schematu, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki, masz istniejące schorzenia, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Drugs and Lactation Database (LactMed®) [Internet]. Bethesda (MD): National Institute of Child Health and Human Development; 2006-. Chasteberry. [Zaktualizowano 2022 stycznia 18 r.]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501807/
Gardner, Z. & McGuffin, M. (2013). Botanical safety handbook (2nd ed.). Amerykańskie Stowarzyszenie Produktów Ziołowych.
Hoffman, D. (2003). Ziołolecznictwo medyczne: Nauka i praktyka ziołolecznictwa. Healing Arts Press: Rochester, VT.
Kamal, N., Mio Asni, N. S., Rozlan, I. N. A., Mohd Azmi, M. A. H., Mazlan, N. W., Mediani, A., Baharum, S. N., Latip, J., Assaw, S., & Edrada-Ebel, R. A. (2022). Tradycyjne zastosowania lecznicze, fitochemia, właściwości biologiczne i zastosowania zdrowotne Vitex sp. Plants (Bazylea, Szwajcaria), 11(15), 1944. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9370779/#:~:text=Despite%20the%20different%20names%2C%20Vitex,10%2C11%2C12%5D.
Rafieian-Kopaei, M. & Movahedi, M. (2017). Systemowy przegląd zaburzeń przedmiesiączkowych, pomiesiączkowych i niepłodności Vitex agnus castus. Electronic Physician, 9(1), 3685-3689. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5308513/#b27-epj-09-3685.
Rani, A. & Sharma, A. (2013). Rodzaj Vitex: A review. Pharmacognosy Reviews, 7(14), 188-198. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3841997/
Romm, A. (2018). Medycyna botaniczna dla zdrowia kobiet (2nd ed.). Elsevier, Inc: St. Louis, MO.
Webster, D. E., He, Y., Chen, S. N., Pauli, G. F., Farnsworth, N. R. & Wang, Z. J. (2011). Opioidergic mechanisms underlying the actions of Vitex agnus-castus L. Biochemical pharmacology, 81(1), 170-177. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2993511/.