ZiołaNaZdrowo.pl - wszystkie informacje o ziołach i ziołolecznictwie - dowiedz się o nas więcej  →

Ziołolecznictwo

11 ziół na zdrową jesień

16 listopada 2023 r.

Wraz ze zmianą liści i ochłodzeniem pogody, nasze ciała często stają się bardziej podatne na przeziębienia, grypę i inne choroby. Na szczęście natura dostarcza nam szereg ziół, które mogą pomóc wesprzeć nasz układ odpornościowy i złagodzić objawy typowych jesiennych dolegliwości. W tym wpisie na blogu przedstawimy 11 ziół, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia tej jesieni. Niezależnie od tego, czy używasz ich pojedynczo, czy mieszasz je ze sobą, zioła te można przekształcić w kojące herbaty, lecznicze syropy lub silne nalewki, które odżywiają i chronią organizm.

1. Czarny bez (Sambucus nigra FRUC)

Owoce czarnego bzu znane są ze swoich właściwości wzmacniających odporność. Są one pełne przeciwutleniaczy i witamin, które mogą pomóc organizmowi w walce z chorobami. Owoce czarnego bzu są szczególnie przydatne w zapobieganiu infekcjom wirusowym, ponieważ wzmacniają ściany komórkowe, czyniąc je mniej podatnymi na ataki wirusów.

  • Główne tradycyjne zastosowania: Tradycyjnie, owoce czarnego bzu były używane do zwalczania przeziębień i grypy, zmniejszania stanów zapalnych i wspomagania zdrowia układu oddechowego.
  • Dobrze komponuje się z: Owoce czarnego bzu dobrze komponują się z imbirem i cynamonem, tworząc rozgrzewającą i pocieszającą herbatę, lub w połączeniu z echinaceą i hyzopem w celu złagodzenia objawów przeziębienia i grypy.
  • Preparaty: Z czarnego bzu można przygotować pyszny syrop ziołowy lub spożywać go w postaci herbaty lub nalewki.
  • Przeciwwskazania: Surowe owoce czarnego bzu mogą powodować zaburzenia trawienia, nudności i wymioty.

2. Kwiaty czarnego bzu (Sambucus nigra FLOS)

Kwiaty czarnego bzu oferują szereg korzyści zdrowotnych, w tym wsparcie układu oddechowego, przeciwutleniacze wzmacniające odporność i obniżające gorączkę. Pomagają zbić gorączkę, otwierając pory i pobudzając pocenie się. Kwiaty czarnego bzu mogą również pomóc w tonizowaniu błon śluzowych nosa i gardła, czyniąc te obszary bardziej odpornymi na infekcje.

  • Główne tradycyjne zastosowania: Kwiaty czarnego bzu są tradycyjnie stosowane w celu łagodzenia objawów przeziębienia i grypy, obniżania gorączki i wspomagania zdrowia zatok.
  • Dobrze komponuje się z: Kwiaty czarnego bzu można łączyć z miętą pieprzową, krwawnikiem lub hyzopem na przeziębienia i grypę.
  • Preparaty: Z kwiatów czarnego bzu można przygotować smaczną herbatę, ale można je również spożywać w postaci nalewki lub syropu.
  • Przeciwwskazania: Brak

3. Rumianek

Rumianek, ze swoimi właściwościami uspokajającymi i kojącymi, może być kojącym sprzymierzeńcem w okresie przeziębienia i grypy. Zioło to znane jest z łagodzenia objawów, takich jak rozstrój żołądka, przekrwienie i bezsenność, pomagając znaleźć komfort i relaks pośród sezonowego dyskomfortu. Jego właściwości przeciwzapalne i wzmacniające odporność sprawiają, że rumianek jest naturalnym wyborem dla ukojenia zarówno ciała, jak i umysłu w chłodniejszych miesiącach.

  • Główne tradycyjne zastosowania: Rumianek jest powszechnie stosowany w celu zrelaksowania się, złagodzenia niepokoju, poprawy snu i złagodzenia problemów trawiennych.
  • Dobrze komponuje się z: Rumianek można łączyć z lawendą i melisą, tworząc relaksującą herbatę ziołową. Połączenie z walerianą lub passiflorą zmniejsza niepokój i ułatwia zasypianie.
  • Preparaty: Rumianek można pić w filiżance herbaty lub w postaci nalewki.
  • Przeciwwskazania: Alergia na rośliny z rodziny Asteraceae.

4. Imbir

Ogniste i rozgrzewające właściwości imbiru sprawiają, że jest on cennym dodatkiem do arsenału na czas przeziębienia i grypy. To wszechstronne zioło jest dobrze znane ze swojej zdolności do zwalczania nudności, łagodzenia dyskomfortu trawiennego i zmniejszania stanu zapalnego, zapewniając ulgę od wspólne objawy przeziębienia i grypy. Niezależnie od tego, czy jest parzony jako pocieszająca herbata, czy też jest składnikiem różnych środków leczniczych, właściwości imbiru wzmacniające odporność i łagodzące mogą pomóc w łatwiejszym radzeniu sobie z wyzwaniami sezonu.

  • Główne tradycyjne zastosowania: Imbir jest stosowany do zwalczania nudności, poprawy trawienia i łagodzenia objawów przeziębienia i grypy.
  • Dobre połączenie: Imbir dobrze łączy się z cytryną, tworząc pocieszającą herbatę imbirową, lub w połączeniu z innymi ziołami wzmacniającymi odporność, takimi jak echinacea lub astragalus, aby dodać dodatkowego ciepła.
  • Preparaty: Imbir tworzy pyszną, rozgrzewającą herbatę i dobrze łączy się z innymi ziołami w postaci nalewki.
  • Przeciwwskazania: Unikać w przypadku kamieni żółciowych, stosować ostrożnie w przypadku przyjmowania leków rozrzedzających krew, wrzodów lub refluksu żołądkowego.

5. Echinacea

Echinacea jest ulubionym ziołem w chłodniejszych porach roku, dzięki swoim wyjątkowym właściwościom wzmacniającym odporność. Jest tradycyjnie stosowana w celu zapobiegania i łagodzenia przeziębień i infekcji dróg oddechowych, zapewniając naturalną ochronę przed chorobami sezonowymi. Włączenie echinacei do swojej rutyny może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, ułatwiając walkę z wirusami przeziębienia i grypy.

  • Główne tradycyjne zastosowania: Echinacea jest ziołem stosowanym w profilaktyce przeziębienia i grypy oraz wspomaganiu układu odpornościowego.
  • Dobre połączenie: Echinacea może być łączona z tymiankiem i tawułą podczas ostrych infekcji lub z czarnym bzem w celu zapobiegania przeziębieniom i grypie.
  • Preparaty: Echinacea jest powszechnie spożywana w postaci herbaty lub nalewki.
  • Przeciwwskazania: Alergia na rośliny z rodziny astrowatych. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli cierpisz na choroby autoimmunologiczne, przechodzisz chemioterapię lub przyjmujesz leki immunosupresyjne.

6. Kocimiętka

Kocimiętka nie jest przeznaczona tylko dla kocich przyjaciół, zioło to znane jest ze swojego potencjału łagodzenia objawów, takich jak przekrwienie i kaszel, działając jako łagodny środek wykrztuśny. Dodatkowo, kocimiętka posiada właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe, które przyczyniają się do ogólnego zdrowia układu oddechowego, co czyni ją pomocnym lekarstwem w okresie przeziębienia i grypy.

  • Główne tradycyjne zastosowania: Kocimiętka jest stosowana w celu uspokojenia nerwów, promowania relaksu i łagodzenia dyskomfortu trawiennego.
  • Dobre połączenie: Kocimiętkę można łączyć z rumiankiem i melisą, tworząc delikatną, relaksującą herbatę. W przypadku aktywnych przeziębień można ją łączyć z kwiatami czarnego bzu i krwawnikiem.
  • Preparaty: Kocimiętka tworzy pyszną herbatę lub nalewkę.
  • Przeciwwskazania: Ciąża.

7. Święta bazylia

Święta bazylia, czyli Tulsi, jest korzystna w okresie przeziębienia i grypy ze względu na swoje właściwości wzmacniające odporność. Zioło to jest bogate w przeciwutleniacze i wykazuje właściwości przeciwzapalne i przeciwwirusowe, które mogą pomóc organizmowi zwalczać infekcje i zmniejszyć nasilenie objawów przeziębienia i grypy. Spożywanie bazylii świętej może wspierać ogólne zdrowie układu oddechowego i zwiększać odporność organizmu w miesiącach zimowych.

  • Główne tradycyjne zastosowania: Święta bazylia jest używana do zwalczania stresu, wspierania jasności umysłu i zwiększania odporności organizmu na różne czynniki stresogenne.
  • Dobrze komponuje się z: Połącz Holy Basil z imbirem i miodem, aby uzyskać rewitalizującą herbatę.
  • Preparaty: Delektuj się Holy Basil jako herbatą, syropem lub nalewką, aby radzić sobie ze stresem.
  • Przeciwwskazania: Holy Basil jest ogólnie bezpieczna, ale w przypadku ciąży lub karmienia piersią należy skonsultować się z lekarzem.

8. Cleavers

Cleavers są znane ze swoich właściwości moczopędnych i wspomagających układ limfatyczny. Mają łagodny, świeży smak, działają przeciwzapalnie i są stosowane w leczeniu chorób układu oddechowego, w tym kaszlu. Dzięki właściwościom limfatycznym pomagają usunąć śluz z zatok, gardła i płuc.

  • Główne tradycyjne zastosowania: Cleavers pomagają w drenażu limfatycznym, zdrowiu skóry i problemach z układem moczowym.
  • Dobrze komponuje się z: Cleavers można mieszać z mniszkiem lekarskim i pokrzywą w celu uzyskania detoksykującej herbaty.
  • Sposób przygotowania: Przygotuj herbatę lub nalewkę z krwawnika, aby skorzystać z jego unikalnych właściwości.
  • Przeciwwskazania: Tawuły są ogólnie bezpieczne, ale w przypadku problemów z nerkami należy skonsultować się z lekarzem.

9. Liść prawoślazu

Liść prawoślazu to nie tylko smaczny przysmak, ale także kojące zioło dla układu oddechowego i trawiennego. Miękki śluz tego zioła sprawia, że jest to doskonały wybór na ból gardła lub suchy kaszel.

  • Główne tradycyjne zastosowania: Liść prawoślazu lekarskiego jest stosowany w celu łagodzenia kaszlu, łagodzenia podrażnionych błon śluzowych i wspomagania zdrowia układu pokarmowego.
  • Dobrze komponuje się z: Połącz liść prawoślazu z miętą pieprzową i lukrecją, aby uzyskać kojącą herbatę.
  • Preparaty: Liść prawoślazu może być spożywany w postaci herbaty, syropu lub nalewki.
  • Przeciwwskazania: Liść prawoślazu jest ogólnie bezpieczny, ale należy skonsultować się z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.

10. Lukrecja

Lukrecja ma słodki i ziemisty smak i jest znana ze swoich kojących właściwości. Nie tylko działa przeciwwirusowo, pomagając zwalczać przeziębienia i grypę, ale także działa przeciwzapalnie i może pomóc rozluźnić i wydalić śluz z dróg oddechowych lub jelit.

  • Główne tradycyjne zastosowania: Lukrecja jest stosowana w celu łagodzenia kaszlu, wspierania zdrowia nadnerczy i łagodzenia dyskomfortu trawiennego.
  • Dobrze komponuje się z: Lukrecja może być łączona z imbirem i liściem prawoślazu w celu uzyskania pocieszającej herbaty.
  • Preparaty: Pij herbatę z lukrecji, używaj jej w syropie lub przygotuj nalewkę z lukrecji, aby uzyskać korzyści.
  • Przeciwwskazania: Unikaj nadmiernego spożycia, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi.

11. Krwawnik pospolity

Krwawnik pospolity, uświęcony tradycją środek leczniczy, oferuje wiele korzyści, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Jest powszechnie stosowany podczas grypy w celu obniżenia gorączki poprzez promowanie pocenia się. Działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i kojąco na drogi oddechowe.

  • Główne tradycyjne zastosowania: Krwawnik pospolity jest stosowany w celu wspomagania odporności, łagodzenia gorączki i wspomagania gojenia się ran.
  • Dobrze komponuje się z: Imbirem w celu wywołania pocenia się podczas gorączki oraz echinaceą i czarnym bzem w sezonie przeziębień lub grypy.
  • Preparaty: Pij herbatę z krwawnika, stosuj go w postaci nalewki lub miejscowo w postaci olejku, kremu lub okładu.
  • Przeciwwskazania: Alergia na rośliny z rodziny astrowatych. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.

Apotheka to miejsce, w którym można uzyskać dostęp do korzyści płynących z 11 prezentowanych ziół dla zdrowego sezonu jesiennego. Oferujemy wyselekcjonowany wybór tych ziół w postaci nalewki i/lub suszu do sporządzania odżywczych herbat. Aby uzyskać spersonalizowane wskazówki dotyczące wyboru odpowiednich ziół do swoich potrzeb w okresie przeziębienia i grypy, nie wahaj się z nami skontaktować. Zadzwoń lub wyślij e-mail, a nasz kompetentny personel pomoże Ci przygotować indywidualne sugestie w oparciu o Twoje aktualne potrzeby, abyś mógł z odpornością stawić czoła wyzwaniom chłodniejszych miesięcy.

Napisane przez ZiołaNaZdrowo.pl

Medical Zielarz

Podobne artykuły
Ziołolecznictwo

Leczniczy bulion kostny dla alergików

Ziołolecznictwo

9 Korzyści Ashwagandhy: Dawkowanie i bezpieczeństwo

Ziołolecznictwo

5 korzyści płynących z Citrus Bergamot: Dawkowanie i bezpieczeństwo

Ziołolecznictwo

Ashwagandha na stany lękowe | ZiołaNaZdrowo.pl

Zapisz się na Newsletter
i otrzymuj najnowsze posty prosto na swoją skrzynkę